カフェ
今日も朝ラン3km終了♂️ 天気はまたまた曇り☁️現在気温は19℃。 午後からはサッカーをする予定でしたが、雨がパラパラ降りだしたので家トレに変更しようか考え中 庭でフィルターコーヒーを入れます☕️ そのあと少し上半身のトレーニング️♂️ プロテインとグル…
今日もゆっくり朝ラン3km終了♂️ 現在気温は19℃で曇り☁️ ただ空気がひんやりしていてランニングにはもってこいの気候でした 帰ってプロテインを飲んでケア!! 終わってから午後まで時間があるので少しカフェで勉強☕️✏︎ 家から2分のカフェでコーヒーもおいしく…
おはようして今日も3kmゆっくり朝ラン!!♂️ 現在気温は21℃☀️暑すぎます... 今日は1日晴れ模様 ラン後のプロテインもお忘れなく！ 毎日の積み重ねが大切ですな☝️ 午後に向けて回復します そして昨日は久しぶりにショッピングに行ってきました！！ 裏路地を抜…
今日も朝ラン3km終了♂️ 現在気温は16℃☀️1日暖かい予報です(^^) すぐにプロテインとグルタミンを摂取して回復します 朝ごはんは鳥の胸肉を中心に タンパク質が豊富なのでトレーニング後にばっちりですな 昨日の話。 昨日は彼女が働いているカフェに遊びに行…
おはようして今日も朝ラン!! といきたかったところですが、 雨がパラパラ降っていたので自宅待機中☂️ 1日雨予報なので諦めて家トレにしようか迷うなぁ。。 とりあえず今から朝ごはんを作って食べます 昨日の話。 昨日はずっと行けていなかったカフェへ♂️ 久…
おはようして今日も朝ラン3km終了♂️ 現在気温は11℃と少し肌寒い気候に☁️ 帰ってプロテインを飲んでしっかり朝ごはんを食べて回復します 昨日の話。 昨日の昼はドイツのクレープミックスをつかってクレープに挑戦❗️ チーズを混ぜて... 完成！ 若干焦げていま…
今日も朝ラン3km終了♂️ 現在気温は12℃☀️天気は1日晴れ!! 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで 午後に向けて回復します そして今日の朝ごはんは昨日いただいたパンたち ドイツといえば黒パン。 おいしいです！ おいしいけどやっぱり自分は白パン派ですな …
今日も3km朝ラン終了!! 天気が良かったのでフラッと外に出たら... 現在気温1℃❄️ 極寒でした。。 今からプロテイン飲んでコーヒー飲んで朝ごはん！ 午後のトレーニングまで時間があるのでしっかり回復します そして昨日はお持ち帰りができるカフェに行ってき…
この前のオフの日の話 今は北ドイツのエムデンという港町に住んでいて そこの海沿いを散歩→地元で有名なカフェ☕️ に行きました♂️ まずはこれ。 エムデンといえばこの有名な建物。 Ottoというコメディアンの出身地らしく 「Ottoの家」というものが町のど真ん…
今日はリーグ戦が練習試合に変更！！ 理由はいつもの雨！ そして練習試合は5-2で勝利 水曜日にまた試合があるので 来週に向けてしっかりコンディションを整えていきます 試合から帰ってきてご飯を食べて20分の昼寝 そのあと彼女とカフェにいきました☕️ 初め…
続きまして ブレーメンのカフェから ぼくはチョコケーキ そして彼女はアップルケーキを食べました！ Gedeckter Apfelkuchen といいます ブレーメンの音楽隊の絵本かと思いきや なんか違う...笑 レジがレトロで思わず撮っちゃいました お会計は普通のレジを使…
今日はオフ！ 久しぶりにトレーニングもやらずに カラダを休ませます！ 明日からまた少し走ったりしていくので ケガを繰り返さないように 自分のペースでやっていこ 今日はこれからスーパーに行って ごはんつくって、 おそらく午後は上半身のトレーニングを …
松山の Spot Coffee StandStandというカフェへ♂️ 店主のShimase Masayoshiさんの作るコーヒーが 抜群においしいと聞き行ってみると Damn むっちゃオシャレじゃん カウンターにもクッキーやらケーキやらジュースが... Masaさんがレコードをかけてくれて 店内…
晩ご飯は 浅草の焼き肉屋さん赤福に♂️ 日本で電話かけれんから 友達に予約してもらって到着 ここの焼肉むっちゃうまいんよね 店員さん優しいし 食べログあったら評価5です 浅草の友達とも合流できて満足 帰国初日、、、完璧じゃん 2日目 高知ユナイテッド時…
日本へのフライトはANA やっぱり日本の会社のサービスは抜群よね 映画1発目はワイルドスピード・スーパーコンボ 新作のグループんとこあって 観たことなかったんでトライしてみたら 正直ワイスピ感は無かった。笑 でもアクションはすごくて 最後までおもしろ…
街のビルの上にのぼり パシャパシャ ふつうに解放されとるとこが海外よね いいね 正解を感じる ちらっ 友達もパシャパシャがんばっとる ほんきやん えーっと これは決まってるんか？ 正解なんか？ これはいいね ここ実はカフェ☕️ 入り口でかいしオシャレ 右…
おはよう 今日は朝からモーニングカフェ☕️♂️（最高） ドイツのコーヒーはだいたい1杯280円くらい 日本のコーヒーが1杯450〜500円するって考えたら格安よね さらにスペインなら200円くらいになる☕️ ドイツではそこら中にカフェとパン屋があって 中も落ち着い…
