オフ
グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日のチームトレーニングはオフ! 朝ランをして1日のスタート♂️ いつも通り4kmをゆっくり走って終了 昨日のジムトレのおかげで全身筋肉痛。。 走るのでさえ一苦労でした。 むちゃつかれた 本日…
グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます! 今日のチーム練習はオフ 朝は意外と早く起きれたので早速下半身をジムで追い込んできました。 あまり強くやりすぎると疲労からの怪我などに繋がることもあるので自分の体と向き合いながらその都…
グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日のチームトレーニングはオフ!! 午前中に4kmゆっくりランニングをして本日のトレーニングは終了 本当は2回走ろうと思っていたけど、体が思った以上に疲れていたので回復に専念! 明日はラン…
グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日のチームトレーニングはオフ!! なので朝のランニングで終了 ゆっくり4km カラダも良い感じに疲労が溜まっているので本日のトレーニングはここまで!! 来週はジムトレも入れていきたいと思…
グッモーニン☀️!! ということでみなさんおはようございます☀ 今日のトレーニングはオフ 午前中に朝ラン4km走って1日のスタート ちなみにコンディションはいい感じ〜 昼からはカフェへGO!! じゃん。 今日もここ☕️ コペンハーゲンカフェ みなさんも僕と同じ…
グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は朝起きられなくて10時まで寝続けてしまったカナハシです。 なさけない… 結局走り出したのは11時前 いつも通り4kmゆっくり走って今日のトレーニングは終了 午後からは昨日宣言した通りカオ…
グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日のチーム練習はオフだったので、、、 まずは朝ラン4kmをゆっくり走って1日のトレーニングは終了♂️ 体も疲れていたので今日は回復日 午後からは友達とカフェ勉!!↓↓ 今日も45分ほど集中し…
グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日のチーム練習はオフ!! 朝ランをゆっくり4km走って本日のトレーニングは終了 ここ最近トレーニングもハードで 体がすごく疲れていたのでしっかり休んでリカバリーします(^^) そして午後か…
グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ 昨日宣言した通り今日はオフで早起きできたので午前中からカオリが働いているカフェへGO!! じゃん。到着!! 天気も良く最高な1日のスタート☕️ テラス席に座ろうと一瞬考えたけど 暑すぎたので…
グッモーニン!! ということでおはようございます☀️ 今日のチームトレーニングはオフ(^ ^) 自分も朝ランをして午後からはゆっくり過ごせました 何をしかというと、、、 そう!まずカフェに行って自分に乾杯☕️ みんなの予想通りですな そして「ノルウェイの…
グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日のチームトレーニングはオフ!! 意外と早起きできたので午前中にランニングと上半身のトレーニングをして1日のスタート♂️ そして! 午後からは急遽、友達とオランダのアウトレットへ行っ…
グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ 昨日はバタバタでブログを書く時間もなかったわけですが、実は新しいチームとの契約の話に行っていました サインはまだしていないのでどうなるかは分かりませんが、 基本的な条件はだいたい決…
グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日のチームトレーニングは休み!!(^^) 朝ランを4km走って本日は終了 カラダをしっかり休ませてあげます 心・技・体のバランスを崩さないこと!! アスリートにとってココが1番大事‼️ 朝ごはん…
グッモーニン☀️!! ということでみなさんおはようございます☀️!! ワクチン接種後ということで今日までトレーニングは禁止♂️ ヨーグルトを食べて1日のスタート やることが無さすぎてゆっくり時間をかけてストレッチ つまらん 好きじゃないトレーニングも…
グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 昨日言ったとおり、朝から4km走ってストレッチをして午後は完全にオフにしました じゃん。天気は曇り☁️ですが気温は暖かく過ごしやすい気候です(^^) コーヒーはいつも通りおいしい 1人でゆっく…
グッモーニン☀️!! ということでみなさん今日もおはようございます ヨーグルトとバナナを食べて4km走って1日のスタート♂️ 小腹が空いたので食パンをパクり 久しぶりに今日はオフにすることに❗️ トレーニングなし、サッカーなし。 しっかりとリフレッシュす…
おはようございます☀ 今日まで祝日のドイツ トレーニングもオフにしてみんなでBBQ とうもろこし ジャーマンポテト ソーセージ マサトに特製の手作りソースも作ってもらいました☝️ じゃん。パンにソーセージ ジャンキーですねぇ まぁ、今日まではオッケーとし…
おはようございます!☀ 気温は4℃と寒いドイツですが天気は晴れ 最高です 雨の心配もなくゆっくり4km走って1日のスタート 体が思った以上に重かったので今日はリカバリーに徹します!! 帰ってストレッチをしてごはんを食べてちょいとお勉強✏︎ 今回は45分も頑…
おはようございます! 今日も昼前に起床 ヨーグルトを食べて、バナナを食べていざランニングへ。 ゆっくり4㎞走ってプロテインを飲んで 今日のトレーニングはこれにて終了 なぜなら体が疲れているから しっかりリカバリーをしてまた明日から頑張ろうと思い…
おはようございます 今日は早朝こそ雨が降りましたが、そのあとは久しぶりにずっと晴れ!! 天気がいいと気持ちいいですなぁ まずは5km走って1日のスタート 今日はこのランニングだけでトレーニングは終了です♂️ ここ最近、疲れが溜まってカラダが重くなっ…
おはようございます☀ 時刻は昼の11:30、気温は2℃♂️ 好きなものは初めに食べる派のかなはしです さて、今日はランニング&トレーニング無しの日だったので、、 まずはウォーキングで1日のスタート (癖でトレーニングウェアに着替えてしまいました) 天気が素…
今日の朝ランは休み 体を休ませてリカバリーに徹します 少しだけストレッチをして今から朝ごはん!! ソースが大量にあったので焼きそばを作りました 完成!! 朝ごはんを食べて午後トレに向けて準備します 昼はミューズリーでも作ってみようかな(^^) そして…
この前のオフの日の話 今は北ドイツのエムデンという港町に住んでいて そこの海沿いを散歩→地元で有名なカフェ☕️ に行きました♂️ まずはこれ。 エムデンといえばこの有名な建物。 Ottoというコメディアンの出身地らしく 「Ottoの家」というものが町のど真ん…
続きまして ブレーメンのカフェから ぼくはチョコケーキ そして彼女はアップルケーキを食べました! Gedeckter Apfelkuchen といいます ブレーメンの音楽隊の絵本かと思いきや なんか違う...笑 レジがレトロで思わず撮っちゃいました お会計は普通のレジを使…
今日のオフの行き先はブレーメンに決定! 人生初めてのブレーメン 家から車で1時間半の距離なので 日帰りで行ってきました 想像以上にナイスだったブレーメン駅。 赤レンガの建物が多くて綺麗でした そしてあの有名なブレーメンの音楽隊!! ちゃんと下から …
朝7時半に風と雨の音で起床。 今日が嵐の本番のようです。 今日はオフなので走りに行きたかったけど 見ての通り外に出れず。。 家でできる限りの筋トレをして コーヒーを飲み1日をスタートさせました☕️ 昼ごはんはケニーと 照り焼きチキンとライスと野菜炒め…
今日はオフ! 久しぶりにトレーニングもやらずに カラダを休ませます! 明日からまた少し走ったりしていくので ケガを繰り返さないように 自分のペースでやっていこ 今日はこれからスーパーに行って ごはんつくって、 おそらく午後は上半身のトレーニングを …
昨日、練習試合だったんで今日はオフになりました! あと2週間でシーズンが再開するんで 練習頻度も落ち着いてきました ただ昨日は試合後に少しまたショートダッシュ。。 まあこの時期なんでおけということにしましょう 今日も朝から恒例のランニングをしよ…
朝起きたら、 やっぱり体がイタい 室内トレーニングの翌日は しっかり筋肉痛を伴っております 今日は少し様子をみながら走ることに。。 無理したら筋肉が離れちゃうんで。笑 まあ走ったり歩いたり20分くらい 早朝から大自然の中ブラブラしてました すばらし…
今日はオフ 今週はトレーニング強度も高くて 時には練習後にも走らされ。 だいぶ体にダメージきたけど 3週間後にはリーグ戦が再開するんで しかたないですな この後、雨がやんだら 少しだけゆっくり走りにいこう 買いもんの方は昨日済ませておいたんで安心 …