かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

二兎を追う者は三兎をも得る

グーデンモーゲン!!☀️ ということでみなさんおはようございます! 今朝の気温は9℃。天気は快晴 だんだん日が落ちるのが遅くなってきて 今日の日の入り時刻は20:30 最高ですねーー!! 夜の9時まで明るくなる日もそう遠くはありません いつものように4km走…

日進月歩

おはようございます☀!! ということで今日はまさと特製のヨーグルトスムージーで1日のスタート ぺろり いつものようにゆっくり4km走ってプロテインとグルタミンを摂取!! 帰ってから下半身のトレーニング 友達とやる予定でしたが急用が入ったので1人でスク…

過去は過ぎたが未来はまだ来ず

おはようございます☀!! ということで今朝は昨日買ったマンゴーとヨーグルトを使ってスムージーを作りました じゃん。柔らかく食べごろのマンゴーちゃん 甘さが足りなかったので後からバナナとハチミツを加えて完成!!↓ うん。いい感じ 味も85点というとこ…

勘違い

おはようございます☀!! 今日は特別やる気に満ち溢れていたので朝から6kmランニング‍♂️ あと2か月間追い込むぞーー 今日の夜にロックダウンの延長の話し合いについての発表があるとかないとか。 次回の決定次第ではシーズンが完全に終わる可能性もあるので…

再開‼️

今日も1日お疲れ様でした!! 現在気温は4℃。寒い!❄️ 夕方から天気が良く気持ちよかったのでぶらぶら散歩して1日の振り返り 朝起きてスーパーで買ったお茶を一気飲み おはようございます☀️ 朝イチはやっぱりジャパニーズグリーンティーでしょう‼️ そしてい…

量の中に質は生まれる

おはようございます☀!! ということで今日も朝から4kmランニングで1日のスタート‍♂️ バナナを食べてレッツゴー! 走り終わってプロテインとグルタミンを摂取して回復&成長。 そのまま上半身のトレーニング 友達に借りたダンベルを使って50分間みっちり追い…

1番嫌いなトレーニング...

おはようございます☀!! ということで今日のトレーニングは45分間×2本のロングランニングのみ‍♂️ 久しぶりのまとまった有酸素運動です‼️ 自分の1番嫌いなトレーニングですね。。 でも定期的にロングランを入れることはコンディションを調整することには良い…