グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日の朝は8℃ ここ最近暖かい気候が続いているドイツ このまま春になってくれないかなと願うも、毎年2月3月はかなり冷え込むので期待はできません 去年は4月に雪が降ったしね☝️ ということで朝ラ…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今朝の気温は7℃ 天気は曇りだけど暖かい！！ いつものように朝はみかん バナナと食パンも食べてジムへ行ってきました 1時間半ほど汗を流して終了 ただ帰る頃にはパラパラ雨が☂️ すぐ止むだろうと…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今朝の気温は4℃ いつもより暖かく布団からでやすい朝 筋肉痛が凄まじかったけど朝ランを6km走って1日のスタート そのあとはジムでちょっとだけ汗を流してストレッチをして帰宅 午後からは予定がな…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は特に予定がなかったので午前中はとにかくダラダラ過ごしました‍♂️ ただコーヒーを飲んでパソコンをいじるだけ。 最高。。 忙しくなってからの方がこういう何もしない時間が楽しくなった。 …

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日も朝5時半に起床！ なんか最近この早起きにも慣れてきたような 午後からはジムへGO! 久々だったので2時間半下半身と体幹を追い込みました 最後はどの動作をするのもお腹が痛くなってたけど。…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は昨日言っていた通り4:30起き！ 意外にも早く寝付けたので寝起きもいい方でした 成長 朝5時のドイツ いつも通り寒いね〜 なんと今日はメンバーの数名が予定より1時間半も遅刻をしてきたこと…

グッモーニン！☀️ 今日は11時くらいまで寝て完璧に回復したカナハシです！ 気持ちいい。 いつものようにバナナとオレンジを食べてランニングへGO‍♂️ 気温は0℃ 寒いな〜 来週から少しだけ気温が上がる予定なのでもう少しの我慢。 昼からはジム帰りに友達とカ…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日も朝から仕事！！ 相変わらず起きるのに一苦労。。 朝6時半のドイツ 気温は-2℃と凍えるような寒さでした。 早く冬が過ぎてほしいけどドイツはこれからが長いんだよな〜 春はまだまだ先なので…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は朝から仕事！！ 昨日なかなか寝付けなかったので起きるのがキツかった。。 本当に朝弱いの治したい 朝6:30のドイツ 暗いね〜 順調に15:00に仕事も終わって友達と合流！ コーヒーを買って…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 本日も新聞を読みながら朝ごはん （ウソ） いつも通り朝ランをしてジムへGO!! 下半身を追い込めました。。 キツかったけど気持ちいい。 やっぱりトレーニングって最高 午後からは友達の家に2時間…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 朝イチみかんを食べてランニングへGO‍♂️ 最近聞いた話なのですが起きて1時間以内にコーヒーを飲むと体と脳に良くないということですが実際はどうなのでしょうか 詳しい方がいれば教えてください…