おはようして今日も朝ラン3km終了♂️ 現在気温は11℃と少し肌寒い気候に☁️ 帰ってプロテインを飲んでしっかり朝ごはんを食べて回復します 昨日の話。 昨日の昼はドイツのクレープミックスをつかってクレープに挑戦❗️ チーズを混ぜて... 完成! 若干焦げていま…
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