おはようして今日もモーニング フルーツからスタートしてコーヒー、そしてサラダというお決まりになりつつあるコースを食べ 外に出ると、、、 じゃん。 また曇り☁️なかなか晴れてくれませんね。 朝からバタバタ動き回って、やるべきことを終わらせてついに帰…

おはようしてフルーツとパン、ハム、卵、キノコ、サラダの栄養満点モーニングで1日のスタート☀️ ここのコーヒーは美味しかったなぁ。。☕️ そしてキノコとフルーツをおかわり 普段は朝からあまり食べられないタイプですが、今日はいっぱい食べられました 特に…

今日も朝から3kmランニング終了‍♂️ 現在気温は13℃ もう夏です...笑 帰宅してプロテイン、グルタミンを飲んで 今ハマっているサンドイッチと目玉焼きをつくってモーニングの完成 これで1日のスタート!! 今日も楽しくトレーニングしていきます そして昨日の午…

おはよう☀して 今日は目覚まし通りに起きて走る前の腕立て伏せ。 恒例になってきました（全ては夏のためです...） 朝日が綺麗やけど もう少し日が昇るの待ちます。 最近むちゃくちゃ寒いんで 少し早めに起きて、体温めてから出発してます 今日は買い物もしな…

今日は朝からゆっくりランニング‍♂️ 寒すぎてあんまりペースあげれんのよね。 また今週も今日から練習がはじまるんで 練習までしっかり体の準備します そして日本から持ち込んだ ドリップコーヒーちゃんたち☕️ 楽しみやけど、 あんまり飲みすぎんように。 家…

おはよう 今日は朝からモーニングカフェ☕️‍♂️（最高） ドイツのコーヒーはだいたい1杯280円くらい 日本のコーヒーが1杯450〜500円するって考えたら格安よね さらにスペインなら200円くらいになる☕️ ドイツではそこら中にカフェとパン屋があって 中も落ち着い…