おはようございます☀ 時刻は昼の11:30、気温は2℃‍♂️ 好きなものは初めに食べる派のかなはしです さて、今日はランニング&トレーニング無しの日だったので、、 まずはウォーキングで1日のスタート （癖でトレーニングウェアに着替えてしまいました） 天気が素…

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 現在気温は9℃☀️ いつもより気温は低いけど、気持ちよく走れました ラン後のプロテインもお忘れなく!! いまからコーヒー飲んでご飯を作ります(^^) 午後トレは上半身 追い込んでいきます！！ 最近ハマっている夕方にバルコ…

続きまして ブレーメンのカフェから ぼくはチョコケーキ そして彼女はアップルケーキを食べました！ Gedeckter Apfelkuchen といいます ブレーメンの音楽隊の絵本かと思いきや なんか違う...笑 レジがレトロで思わず撮っちゃいました お会計は普通のレジを使…

今日のオフの行き先はブレーメンに決定！ 人生初めてのブレーメン 家から車で1時間半の距離なので 日帰りで行ってきました 想像以上にナイスだったブレーメン駅。 赤レンガの建物が多くて綺麗でした そしてあの有名なブレーメンの音楽隊！！ ちゃんと下から …

今日はオフ！ 久しぶりにトレーニングもやらずに カラダを休ませます！ 明日からまた少し走ったりしていくので ケガを繰り返さないように 自分のペースでやっていこ 今日はこれからスーパーに行って ごはんつくって、 おそらく午後は上半身のトレーニングを …

馬のエサを運んでたとき レギーナから聞いたんやけど 明日からここドイツのエムデンも 天気が良くなるらしい☀️ 今日も晴れとんやけど やっぱり天気がいいとうれしい なによりモーニングコーヒーの質が違う 雨の日のコーヒーも悪くないけどね 今日は朝から 体…