トレーニング
グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 昨日言ったとおり、朝から4km走ってストレッチをして午後は完全にオフにしました じゃん。天気は曇り☁️ですが気温は暖かく過ごしやすい気候です(^^) コーヒーはいつも通りおいしい 1人でゆっく…
グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます 今日の今朝の気温は〜 なんと18℃‼️ 暑すぎる〜！！ 急に夏日和。 ちなみに最高気温は28℃です もしかして日本より暑いかも!? 日本の気温が分からないのでなんとも言えませんが ドイツは暖かくなっ…
グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます 起きてすぐ、いつも見ている占いで 自分の牡羊座が12位だったのでテンション下がりまくりの朝。。 意外にも星座占いとかは信じがちな自分。 すみません ちなみに 1位がみずがめ座 2位がいて座 3…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ なんと今朝の気温は2℃天気は良いのですが... やめてくれ〜 いつもより入念にウォーミングアップをしてランニングへ♂️ 家の隣の小学校。 ちょうど休み時間かな？ 4km走って帰宅して上半身のトレ…
グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日も朝ごはんのヨーグルトとバナナを食べてランニングへ♂️ （写真は関係ありません） いつものようにゆっくり4km走って帰宅して下半身のトレーニング‼️ 久しぶりにバンドを使ってお尻を鍛え…
グッモーニン！！☀️ ということでおはようございます☀ それでは昨日の晩ご飯から シェフマサトが作ってくれたのは、、、↓ じゃん！ドリアでした うますぎる〜 今日も食べたい〜 彼の腕はホンモノですね。 ぜひ専属シェフになってほしいくらい♂️ と昨日の晩…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ いつものようにヨーグルトとバナナを食べて4kmランニング♂️ 今日の天気予報は80%雨なので急いで出発‼️ が！！ じゃん。 むちゃくちゃ晴れています 何で〜 まあ、ランニングが気持ちよくできて何…
「かてばかんぐんまければぞくぐん」 “道理はどうあれ勝った方が正義になること”を指すことわざ。 個人的に大好きな言葉です↑ ということでグッモーニン！☀️ さてさて今日もやってきました！ みなさんおはようございます☀ いつものようにヨーグルトとバナナ…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます 今日のトレーニングは午前中で終了！ 久しぶりに午後から完全オフにしました♪ 良い息抜きになりましたなぁ なにをしたかというと、、、 友達みんなで集まって↓↓ じゃん でました！！ またまたまた…
グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます 今日も朝イチのランニングから始まり♂️ 走り終わってすぐに新しいチームと今後について話し合いに行ってきました 結果から言うと、、、 やっぱりこの時期にいきなり契約ということは難しいとい…
おはようございます☀！！ いやー今日もむちゃくちゃ寒いドイツです 今朝の気温は4℃。。 明日から5月っていうのにそれはないよ。。 とりあえずケガには気をつけて入念にアップ。 ヨーグルトとバナナを食べていざランニングへ♂️ いつもよりも少し長めに5kmラ…
グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます☁️！！ 今日は久しぶりの曇り空☁️ 気温も朝は6℃とさっむーいランニングとなりました 冬のあの頃はもっと寒い中走っていたんだなぁ。。 やばすぎる、もう戻れない。。 帰ってプロテインとグルタミ…
おはようございます！！☀️ 今日もドイツは晴れ 4月もクライマックスですね早い！！ 日本はもうすぐゴールデンウィーク‼️ みなさん予定は決まりましたか？？ 自分は気を抜かずに淡々とトレーニングです！！ いつものように朝ごはんを食べて4km走って 上半身の…
グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 朝ごはんのヨーグルトを食べてランニングへ行こうとした時、ピンポーン♪ インターホンが鳴って↓ じゃん。 荷物が届きました 中身は何かというと、、、 新しいプロテイン （いつもマサトと2人で…
グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます☀ いつものように4km走って1日のスタート♂️ 今朝の気温は11℃！天気は晴れ！ 来週の水曜日には17℃まであがる予報です ただそれから少しだけまた雨になるそうです☔️ 今日はこんな所をランニングし…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます バナナとヨーグルトを食べて 6km走って1日のスタート♂️ 今日はライン川の方まで走ってきました。 天気良すぎ 朝晩はまだ冷え込みますが、 日中は16℃くらいまで上がります！！ そして夜は21時前ま…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀(^^) 今朝の気温は8℃。天気は晴れ‼️ 少し肌寒いドイツですが、気持ちよく4kmランニングをして1日のスタート♂️ 日本はもう暖かいのかな？ ドイツは来週から少しずつ暖かくなりそうです 帰宅してプ…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます‼️ 今日はいつもより長めの6kmを走って1日のスタート♂️ やることは変わりません とりあえず本来シーズンが終わる6月の中旬までは自主トレーニングをつづけていくつもりです ブレずにやり続けること…
グーテンモーゲン！☀️ ということでみなさんおはようございます いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート♂️ 走りおわって友達と縄跳びを40分ほどしてからカフェへ☕️ じゃん！ でましたみなさんおなじみのスターバックスです♂️ 味はいうまでもなくス…
グーテンモーゲン！！☀️ ということでみなさんおはようございます(^^) 朝起きていつも通り4km走って 帰って下半身のトレーニング&体幹トレーニング 2時間しっかりいい汗がかけました おなじみのプロテインとグルタミンを飲んで回復 新聞などがポストに来てい…
グーテンモーゲン！！☀️ ということで みなさんおはようございます 今日は今年1番くらいバタバタしていた1日でした‼️ そして今からまた用事があるので行ってきます なので今日は短かめに〜 お伝えしたいことは ドイツ今週はずっと天気が良かったこと！！ 来…
グーデンモーゲン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！ 今朝の気温は9℃。天気は快晴 だんだん日が落ちるのが遅くなってきて 今日の日の入り時刻は20:30 最高ですねーー！！ 夜の9時まで明るくなる日もそう遠くはありません いつものように4km走…
おはようございます☀！！ ということで今日はまさと特製のヨーグルトスムージーで1日のスタート ぺろり いつものようにゆっくり4km走ってプロテインとグルタミンを摂取！！ 帰ってから下半身のトレーニング 友達とやる予定でしたが急用が入ったので1人でスク…
今日も1日お疲れ様でした！！ 現在気温は4℃。寒い！❄️ 夕方から天気が良く気持ちよかったのでぶらぶら散歩して1日の振り返り 朝起きてスーパーで買ったお茶を一気飲み おはようございます☀️ 朝イチはやっぱりジャパニーズグリーンティーでしょう‼️ そしてい…
おはようございます☀！！ ということで今日も朝から4kmランニングで1日のスタート♂️ バナナを食べてレッツゴー！ 走り終わってプロテインとグルタミンを摂取して回復&成長。 そのまま上半身のトレーニング 友達に借りたダンベルを使って50分間みっちり追い…
おはようございます☀！！ ということで今日のトレーニングは45分間×2本のロングランニングのみ♂️ 久しぶりのまとまった有酸素運動です‼️ 自分の1番嫌いなトレーニングですね。。 でも定期的にロングランを入れることはコンディションを調整することには良い…
おはようございます☀！！ ということで今日も朝ラン4km走って1日のスタート♂️ まずはコーヒーを飲んで☕️出発!! 今朝の気温は8℃と少しだけ暖かくなったドイツ ただ今週、来週いっぱいは寒い日が続きそう。。 日本は半袖で過ごせる地域もちらほらあると聞いて…
おはようございます！！☀️ ということで今日も極寒のドイツ 時刻は9時で気温は2℃ 入念にカラダをほぐして朝ラン4kmで1日のスタート♂️ 積もっていますねぇ☃️ そしてとにかく寒い。。 帰って急いでシャワーを浴びて プロテインとグルタミンを摂取 そのあと少…
おはようございます☀!! 今日は朝から贅沢にごはん↓ じゃん。 やばい。。カオリのお母さんに作ってもらいました 少し食べすぎたのでゆっくりストレッチをして時間を稼いで朝ランへGO!!♂️ 外へ出ると↓ じゃん。昨日の雪が残っていました 恐ろしきドイツ 気温…
グーテンモーゲン☀️ ということでみなさんおはようございます！！ 今朝も気温は6℃と低めですが天気はバッチリ晴れ 気持ちよく4km走って1日のスタート♂️ カモたちも日向ぼっこしています いいねぇ そして！！ 明日、明後日とスーパーなどは全て閉まってしま…
