ドイツ
ようやく今週も終わり！ という事で自分が大好きすぎる映画「インターステラー」を1人で鑑賞 これで4回目になるのかな とにかく何回観ても新しいことに気付いちゃうこの映画。 （自分の理解度の低さ…） 今回も例外ではなく新しい発見が盛りだくさんで1番心を…
グッモーニン！☀️ じゃん！新しい仲間たち これはなにかというと… 電解質、ビタミン、亜鉛など水分補給に必要なものが全て含まれているドリンク もともとは電解質がしっかり入っている飲み物が欲しくて探していて、たどり着いたのがこのウォータードロップ‼️…
グッモーニン！☀️ 今日は旅行の振り返り 自然の中での食メインの旅行を写真と共振り返っていきます ↓↓ まずは食物繊維とブルーベリーをたっぷりとミックスしたヨーグルト 旅行でも腸活は欠かせませんで〜 こう見るとステキな街ですなぁ。 自然に囲まれた小さ…
グッモーニン！ この大自然で2日間とちょっと☀️ 遊びすぎて疲れたのでまた明日詳しくブログにアップします 旅行から帰宅してヘロヘロなので今晩は10時間睡眠や ということで！ みなさんも健康でステキな1週間をお過ごしくださいね✨(^^) 以上ドイツからでした…
グッモーニン！ 今日から実はカナハシ… 仕事終わりに… 友達たちと自然に囲まれた場所に旅行に行くことになりました 高鳴る〜 自然の中で過ごす時間は、都会での日常から解放、心身ともにリフレッシュする絶好の機会 じゃん。 共に過ごしてくれる仲間に感謝で…
グッモーニン！☀️ 水曜日が終わり残り2日となった今週 木、金はラストスパートを一気にかけたいところ みなさんはどのような一週間をお過ごしでしょうか？？ うまくいってる人も、そうでない人も共にもう一踏ん張りしてやりましょう 個人的には今週の前半は…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます！ 今日で今週も2日が過ぎましたが反省としては、朝の起きる時間がいつもより少し遅くなっていること 5分遅く起きたところで出発時間には影響ないんだけど… 1回でもゆっくり起きてしまったらもうな…
グッモーニン！☀️ 週末は忙しすぎて（遊びすぎて）全然ブログの更新を疎かにしていたカナハシ♂️ 改めて今日からまたガンガン書きまくるのでよろしく さて、本日は仕事終わりにジムで2時間ほど下半身を追い込めましあ なかなかハードな種目も頑張れたので満…
グッモーニン！☀️ 明日は恒例のストライキ‼️ もう今年に入って3回目のストライキなんだけど、、、 さすがに多すぎない？笑 そして今月末には大規模ストライキが計画中らしく、ドイツ全土で交通機関が停止。 飛行機も運送も全てストップ。 らしいです 明日は…
グッモーニン！☀️ 久しぶりに暖かくなったドイツ 最高気温は18℃ 週末はトレーニングもしっかりできたし、栄養も摂れたし、昨日は8時間寝れたので月曜日からすこぶる調子が良かったカナハシ やっぱりダイレクトで日々の生活が影響しますなぁ〜 この調子で今週…
グッモーニン！☀️ 今日はお久しぶりの火鍋 寒い日は鍋に限りますな〜 ソースはお好みでチョイス 大好きなキムチもしっかり確保‼️ 本日も欠かさずプロバイオティクスを摂取 腸活は継続が第一！ 野菜と魚と麺を注文して お肉はラム肉を注文 最後にトッピングの…
本日のメインディッシュ スーパーで買ったチキン。 こんなので良いのか。 いやこれも贅沢だろう。 もちろん腸活は継続しているので少しのキムチとサプリとヨーグルトは摂取‼️ ご馳走ではないけど、当たり前の日々を当たり前に過ごせることのありがたさ。 幸…
グッモーニン！☀️ まずは週末にケルンまで音楽のイベントに参加してきた様子をどうぞ✊↓↓ 電車で20分 到着！！ すごいアンダーグラウンドな感じが堪らんですな〜 ドイツ名物、どこにでも売っているポテトとカリーブルスト 並んでいたら前にいたドイツ人と仲良…
カナハシの最近のブームは腸活！！ じゃん。 プロバイオティクスを納豆とキムチとこの最強オーガニックサプリで、 プレバイオティクスを野菜の食物繊維で摂って絶賛腸内菌を育てています 大切なのは続けること‼️ なので半年後の自分の体とメンタリティの変化…
グッモーニン！☀️ 昨日宣言した通り、鍋を作って意外とうまくいったので報告〜 じゃん✊ 野菜てんこ盛り！ 安かったタラを入れてホタテのダシを入れて待ちます 寒い季節にはやっぱりお鍋❄️ これでコタツでサザエさんでも見れれば言うこと無し☝️ なんですが！…
グッモーニン！☀️ 今日は仕事終わりにカッターを買いにショッピングモールへ♂️ 意外と売っていないカッター 日本なら100均ですぐ買えるのに… 結局本日は見つけられずに終了。 ホームセンターには必ず売っているはずなので改めて挑戦します 今日は-2℃まで下…
グッモーニン！☀️ 土曜日に無印で買ったミニ財布↓↓ じゃん！ 旅行用で買ったつもりだったけど想像以上に気に入ったのでスタメンに起用する事も考えています♂️ 小さなノートの上に乗せてこのサイズ。 小銭入れもカードの収納スペースもしっかりしているので…
グッモーニン！☀️ みなさんお久しぶりです(^^) 3日ぶりかな？ というのもカナハシ、 ここ3日間久しぶりにカラダを壊して熱が出ていました！！ と言ってもシンプルに扁桃腺でした。 ずっと風邪っぽいって言っていたのが当たっちゃいましたな 小さい頃から何度…
グッモーニン！☀️ こんな寒い夜はこれ↓↓ じゃん！！ スーパーで野菜もお肉も大量に買って、、、 水炊きをつく作っちゃっています✊ （現在進行形） 食べきれないと思うから残った分はまた明日。 たくさん栄養を摂ってたくさん寝ます 今日の仕事はいつも通りに…
グッモーニン！☀️ 今日は土曜日なのに久しぶりの現場仕事⛑ でした。 2週間連続で土曜日に仕事が入って多少テンパっているカナハシです。 まぁ今日の現場は楽しかったし、仕事おわりにみんなでご飯にも行けたのでオッケーってことにしときましょう さすがに来…
グッモーニン！☀️ 本日のドイツは曇りだけど気温は13℃と暖かい1日 もう匂いが春になってきています でもまた4月には雪が降ってくるんだよなー☃️毎年 それであっても2月はこの調子で最後まで行ってくれ〜 久々の隣町への出張 アクセスが凄く悪いところだった…
グッモーニン！☀️ 本日の夕暮れ… この世の終わりが来たのような空 空の出血と言っても違和感のないような色。 昨日に引き続き13℃まで上がったドイツ。 不思議な空の色だったけど匂いは春の匂いがして、見ているとエモーショナルな気持ちになりました 美しい……
グッモーニン！☀️ 今日のスーパーのお目当ての食材はこちら↓↓♂️ トマトとニンニク 少し睡眠不足だったのでトマトに入っているGABAを積極的に摂取‼️ しているところ。 心拍数を下げて副交感神経を優位にするからサプリメントと併用しています(^^) サプリはこ…
今日は珍しく朝イチにジムへ行くことに成功♂️ 昨日サボった分を取り返しに成功 朝ごはんとBCAA、プロテインを摂取して1日のスタート 体調もグッドなので月曜からまた1週間頑張れそうです 気になるとしならちょっとだけ睡眠不足かな。 今夜は8時間睡眠や‼️ …
今週最後の仕事！！ も順調に終わり週末やーー とはしゃいでいた時に明日土曜日の仕事が電話で入りました。。。 テンション上がってからのこれはキツい 明日も7:00に出勤が確定しました。 今からとりあえずジムに行って汗を流して準備するしかないな ムカつ…
最近の新しい趣味 自分のモットーである、 【広く浅く】を忘れずにこれからも趣味を増やしていきます！ 仕事もトレーニングも遊びもバランスよく 「心・技・体」 を忘れずに‼️ ということですな さて、今週も明日で最後♂️ 気を抜かずに走り抜けるでーー♂️ …
同じ町に住む友達の家からの夕焼け↓↓ 今日は西の空が燃えるような夕焼け。。 美しい 私生活で色々と上手くいかない1日だったけどこれを見られたのでチャラです。 いやむしろプラス やっぱり自然は偉大。 特に夕焼けは個人的に大好きなシーン これからも自然…
グッモーニン！☀️ 今日は誕生日でもないのに友達からプレゼントをもらいました✨ じゃん！ バックトゥーザ・フューチャーの靴下 嬉しすぎる デザインもカラーもはなまる100点満点 明日から大事に使わせてもらいます。 パッケージもマーティンとドクの後ろ姿。…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます！ 今日の朝ごはん 『良い1日は良い朝食から始まる』 とはよく言われたものですな 言葉の通り午前中にランニングもトレーニングも全て終わらせられた土曜日‼️ こんなにうまくいき過ぎて良いのか 夕…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 一昨日の夜に試行錯誤した結果、自分なりに答えが出たので再スタートを切れたカナハシ‼️ やっぱり悩むって大切。 現役でサッカーをしていた時は毎日のように色々考えて工夫してってやっていたけど…
