かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

ドイツ

勘違い

おはようございます☀!! 今日は特別やる気に満ち溢れていたので朝から6kmランニング‍♂️ あと2か月間追い込むぞーー 今日の夜にロックダウンの延長の話し合いについての発表があるとかないとか。 次回の決定次第ではシーズンが完全に終わる可能性もあるので…

再開‼️

今日も1日お疲れ様でした!! 現在気温は4℃。寒い!❄️ 夕方から天気が良く気持ちよかったのでぶらぶら散歩して1日の振り返り 朝起きてスーパーで買ったお茶を一気飲み おはようございます☀️ 朝イチはやっぱりジャパニーズグリーンティーでしょう‼️ そしてい…

量の中に質は生まれる

おはようございます☀!! ということで今日も朝から4kmランニングで1日のスタート‍♂️ バナナを食べてレッツゴー! 走り終わってプロテインとグルタミンを摂取して回復&成長。 そのまま上半身のトレーニング 友達に借りたダンベルを使って50分間みっちり追い…

1番嫌いなトレーニング...

おはようございます☀!! ということで今日のトレーニングは45分間×2本のロングランニングのみ‍♂️ 久しぶりのまとまった有酸素運動です‼️ 自分の1番嫌いなトレーニングですね。。 でも定期的にロングランを入れることはコンディションを調整することには良い…

心技体

おはようございます☀!! ということで今日も朝ラン4km走って1日のスタート‍♂️ まずはコーヒーを飲んで☕️出発!! 今朝の気温は8℃と少しだけ暖かくなったドイツ ただ今週、来週いっぱいは寒い日が続きそう。。 日本は半袖で過ごせる地域もちらほらあると聞いて…

オフシーズンまで...

おはようございます!!☀️ ということで今日も極寒のドイツ 時刻は9時で気温は2℃ 入念にカラダをほぐして朝ラン4kmで1日のスタート‍♂️ 積もっていますねぇ☃️ そしてとにかく寒い。。 帰って急いでシャワーを浴びて プロテインとグルタミンを摂取 そのあと少…

おすすめ📺

おはようございます☀!! 今日は朝から贅沢にごはん↓ じゃん。 やばい。。カオリのお母さんに作ってもらいました 少し食べすぎたのでゆっくりストレッチをして時間を稼いで朝ランへGO!!‍♂️ 外へ出ると↓ じゃん。昨日の雪が残っていました 恐ろしきドイツ 気温…

祝日最終日はBBQ

おはようございます☀ 今日まで祝日のドイツ トレーニングもオフにしてみんなでBBQ とうもろこし ジャーマンポテト ソーセージ マサトに特製の手作りソースも作ってもらいました☝️ じゃん。パンにソーセージ ジャンキーですねぇ まぁ、今日まではオッケーとし…

イースターの本番🐓🇩🇪

Frohe Ostern!!☀️ハッピーイースター!! ということで今日はイースター当日です✨ 昼からカオリの家にお邪魔してみんなで祝いました たくさんのご馳走をいただき 大好きなコーヒー☕️ とティラミス 最高。。 そのあとはみんなでゆっくりして カオリのお父さん…

スピンオフ🎥

グーテンモーゲン☀️ ということでみなさんおはようございます!! 今朝も気温は6℃と低めですが天気はバッチリ晴れ 気持ちよく4km走って1日のスタート‍♂️ カモたちも日向ぼっこしています いいねぇ そして!! 明日、明後日とスーパーなどは全て閉まってしま…

イースター🐓復活祭

おはようございます☀!! ということでまた一段と寒くなってきたドイツ まずはバナナとヨーグルトを食べて朝ラン4kmを走って1日のスタート‍♂️ 天気はいいんですけどねーー 寒い 今朝の気温は7℃。 せめて10℃くらいにはなってほしいなぁ 今日は上半身のトレー…

ミニマリスト

おはようございます☀ ということでいつものように今日も朝ラン4km走って1日のスタート‍♂️ 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで朝ごはん ヨーグルトとバナナを食べて友達と合流!! 引っ越しをするということでちょっとだけ手伝ってきました。 荷物がむちゃ…

最終日・季節は回る🌸

おはようございます☀!! ということで3日間の夏日和の最終日!! 朝から友達と合流してグランドでサッカー⚽️ 27℃まで上がった今日!! 明日から気温は下がり、来週にはまた雪マークが☃️なんで... 1時間みっちりボールを蹴ってプロテインとBCAAを飲んで回復&…

続・季節は回る🌸

おはようございます☀!! ということで今日も朝からランニング‍♂️ いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート! 途中で見つけた桜 ドイツにもこんな立派な桜があったとは!! とうとう4月が来ますか。。 4月といえば新学期など色々なことが始まる月です …

季節は回る🌸

おはよーございます☀️!! 今日は早朝の7時半にばっちり目が覚めたので いつもより早くランニングをスタート(^^) 気温も8℃と朝にしてはむちゃくちゃ暖かかったので気持ちよく走れました‍♂️ 帰ってグルタミンとプロテインを飲んで 下半身のトレーニングをして…

昨日の答え合わせ👏

みなさんおはようございます!☀️ ヨーロッパは昨日の深夜3時からサマータイムがスタートしました 時計が深夜2時になった瞬間3時にワープする面白い瞬間をみんなで確認。 これで10月31日までは日本との時差が7時間となったので、 日本より7時間遅れのドイツと…

行ったり来たり

グーテンモーゲン☀️ ということでみなさんおはようございます! 今日はですね朝からバタバタな日程でして。 知り合いから連絡が入り急遽会うことに!! 電車で2時間の距離... ということで家を出発しようとしたところ、、、 友達に用事が入り明日に変更 いき…

日本の誇り

おはよーございます!!☀️ ということでヨーグルトとバナナを食べて朝ランへ‍♂️ 天気は曇っていますが気温は11℃とかなり暖かくなってきたドイツ いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート!! 走り終わってからは、自分の大嫌いなズームトレーニング 来…

葛藤!!

おはようございます!☀️ ということで今日もバナナとヨーグルトを食べて朝ラン‍♂️ ゆっくり4km走って1日のスタート 昨日のロックダウン延長の発表を受けてなかなか寝つけなかった昨日ですが、今日からは気持ちを切り替えてトレーニング いい汗かいたー‼️ 時…

ついに発表‼️

みなさんおはようございます!!☀️ 今日は大事なお知らせが!! そうです。とうとう来ました! ロックダウンのアップデートの日です 結果はというと↓ じゃん。 結論からいうと「ロックダウンの延長」 が決定 やっぱりか、、、 そうだろうなとは思っていまし…

環境は人を変えない

おはようございます☀!! ということでヨーグルトを食べてバナナを食べてレッツランニング‍♂️ いつも通り4kmを走って1日のスタート!! 天気も良く体の調子も良く 最高のランニングができました 昨日の夜、2時間くらいずっとお腹が痛かったので心配でしたが…

ストリートアート🎨

おはようございます☀!! ということで今日もなかなかいい天気(^^) 朝の気温は4℃と低めでしたが気持ちよくランニングを終了‍♂️ やっぱり走るのは朝がいいですねー。 明るいし他のランナーさんたちもいっぱいいるし。 なんとなく一体感を感じやすいのが夜より…

第1步✈️

みなさんおはようございます☀!! 今日もまたまた天気は快晴 ご飯とバナナを食べて朝ランへGo‍♂️ ゆっくりと6km走って1日のスタート プロテインとグルタミンも忘れずに摂取します。 そして今日はむちゃくちゃ良いお知らせが!! なんとスペインの島(イビザ…

何辛?

おはようございます!!☀️ 今日も快晴なドイツ ただ最低気温は依然として-2℃ これだけ晴れているとランニングへのモチベーションも上がりますな☝️ バナナとヨーグルトを食べていざ出発 ゆっくりと4Km走って1日のスタート‍♂️ プロテインとグルタミンを摂取し…

フローズンヨーグルト🍦

おはようございます!☀ 気温は4℃と寒いドイツですが天気は晴れ 最高です 雨の心配もなくゆっくり4km走って1日のスタート 体が思った以上に重かったので今日はリカバリーに徹します!! 帰ってストレッチをしてごはんを食べてちょいとお勉強✏︎ 今回は45分も頑…

畑の肉

グーテンターク☀️ ということでみなさんおはようございます(^^) 今日も朝イチのランニングを4km走って1日のスタート‍♂️ 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで朝ごはん じゃん。昨日りょうたが買ってきてくれたバター これがなんと、、、 日本で買えば3000〜…

危険察知

おはようございます!!☀️ 今日も不安定な天気のドイツ。 太陽が出ているうちにランニングへ‍♂️ 時刻は11時15分。 こんなに青い空だったのに残り5分くらいのところで急に空が暗くなり、、、 残り3分のところで 土砂降りに!!☂️ 本当に勘弁してくれ。。 しっ…

まだまだ春は先🌸🇩🇪

おはようございます!☀️ 今日の天気は曇り時々晴れ!! いつものようにストレッチをしてヨーグルトとバナナを食べてランニングへ‍♂️ いつもより体が軽かったので少し長めの8km! いい感じ 帰ってご飯を食べて1日のスタート 30分ほど勉強をして、プリズンブレ…

気をつけなければ、、、

おはようございます!!☀️ 今日も天気予報は雨☂️ のはずでしたが、、、 じゃん!晴れています ランニングついでに街の中まで行ってきました 比較的暖かくて最高な天気です と浮かれたいたのも束の間。。 15分後↓ じゃん。 少し天気があやしくなってきました…

不思議なドイツの天気

おはようございます☀ 最近朝の目覚めがすこぶる良いかなはしです 今日もご飯を少し食べて朝ラン4km走って1日のスタート 昨日休んだ分、体もスッキリ回復していて仕切り直してトレーニングに取り組めます。 走り終わってからは上半身のトレーニング! 体幹ト…