アイス

カフェ☕️TO GO

今日も3km朝ラン終了!! 天気が良かったのでフラッと外に出たら... 現在気温1℃❄️ 極寒でした。。 今からプロテイン飲んでコーヒー飲んで朝ごはん! 午後のトレーニングまで時間があるのでしっかり回復します そして昨日はお持ち帰りができるカフェに行ってき…

天気良し🌞→免疫力アップ

今日もゆっくり3kmランニング終了‍♂️ また気温も上がって気持ち良くランニングできました 公園の周り。 ちょうどランニングコースがあって たくさんのランナーさん達と走れます! あまり外出は控えた方がいいと思うけど 適度な運動は必要ですね 帰ってプロテ…