かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

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第2弾マジョルカ島VLOG🏖

おはようして今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は14℃と低めですが天気は久々の晴れ☀️ 嬉しくてペースを上げすぎました 帰ってプロテイン+BCAA+グルタミンを飲んで成長&回復をします シャワーを浴びてご飯を食べたらスーパーへ買い物‍♂️ 朝なので品揃え抜群…

ドイツのアルファベット✏️🎵

今日もゆっくり朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は19℃で曇り☁️ ただ空気がひんやりしていてランニングにはもってこいの気候でした 帰ってプロテインを飲んでケア!! 終わってから午後まで時間があるので少しカフェで勉強☕️✏︎ 家から2分のカフェでコーヒーもおいしく…

ドイツの国立公園⛺️🏞

今日の朝ランは休み 体を休ませてリカバリーに徹します 少しだけストレッチをして今から朝ごはん!! ソースが大量にあったので焼きそばを作りました 完成!! 朝ごはんを食べて午後トレに向けて準備します 昼はミューズリーでも作ってみようかな(^^) そして…

ドイツ語講座④🔥☕️

今日も朝からランニング‍♂️ プロテインとグルタミンをしっかり飲んでリカバリーします!! 今朝は珍しく数少ない日本食スーパーで朝ごはんを買うことに 何を食べようかなーと食材を選んでいたらいきなり電話が‍♂️ 急用ができたのでサクっと車で出かけてきま…

「他人を紹介しよう!🐒」ドイツ語講座③

朝起きて外を見ると今日も快晴 現在気温は13℃! 気持ちよくランできました‍♂️ 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで午後にむけて回復します(^^) シャワーを浴びて朝ごはんは昨日の残りもの! 多めに作っていたのでお腹一杯☺️ 最高な1日のスタートですな☝️ …

第2回!!【ドイツ語授業✏️🔥】

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 現在気温は12℃☀️ なぜか人通りも少なく気持ちよくランできました! そしてラン後のプロテインとグルタミンもお忘れなく✨ 昨日は午後トレをお休みにしたので今日からまたバリバリいきますよー その前にご飯を! 何作ろう…

買い物🚲→ドイツ語講座🇩🇪

おはよーして今日も3kmランニング‍♂️ 現在気温は8℃と低めですが、1日中晴れの予報☀️ 帰ってプロテインを飲んで朝ごはん前にコーヒーを1杯☕️ 午後トレに向けて回復します(^^) そして今日の朝ごはんは昨日の残り物 作りすぎたので残りを食べ切るのにも一苦労。…

家トレ🏋️‍♂️→YouTube🏖

おはようして今日も朝ラン‍♂️ 現在曇り☁️気温は11℃。 午後からは雨が降る予報なので、家トレーニングになるでしょう! ラン後のプロテインも忘れず摂取 午後に向けて回復します!! 今日は下半身 今日の朝ごはんはコーヒーとレーズンパン これだけ!?の量で…

初アイス屋さん🍦→YouTube📺

今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は10℃ いい天気です。 いまからプロテインを飲んで朝ごはん!! スクランブルエッグでもちゃちゃっとつくろうかな ちなみに今日のコーヒーはフィルターコーヒーで決定☕️ 昨日の話。 昨日の午後は今年初のアイス屋さんに彼女…

朝ラン🏃‍♂️→YouTube📺🔥

今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は9℃☀️ またまた夏に戻りました(^^; 半袖半ズボンでの生活は嬉しいけど、 気温の変化が激しすぎて要注意☝️ 帰宅してシャワーを浴びてプロテインを飲んで午後に向けて回復します。 今日の朝ごはんはホットサンドかな☺️ 昨日の…

トレーニング🏋️‍♂️→YouTube📺

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 現在気温は9℃☀️ いつもより気温は低いけど、気持ちよく走れました ラン後のプロテインもお忘れなく!! いまからコーヒー飲んでご飯を作ります(^^) 午後トレは上半身 追い込んでいきます!! 最近ハマっている夕方にバルコ…

サンセット☀️→YouTube📺

おはようして今日も3kmゆっくりランニング‍♂️ 今日の今朝の気温はなんと10℃ 急に気温が上がったのでいつもよりむちゃくちゃ疲れました ラン後のプロテインで午後に向けて回復します!! モーニングコーヒータイム☕️ 一日のスタートです そして昨日の夕方はト…

エスプレッソ🏃‍♂️☕️→YouTube📺

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 公園内を走るとランニング仲間がいっぱいいたので気持ちよく走れました コースも距離が細かく書いてあって分かりやすく ランナーにはおすすめの公園ですね! ラン後のプロテインとグルタミンとBCAAもお忘れなく!! 午後…

ラン🏃‍♂️→パニックスーパー→YouTube📺

おはようして今日も3kmゆっくりランニング‍♂️ 気持ち良く走れました 暖かいしドイツにもとうとう春が来たのかな? と思って天気予報をみるとまた来週から寒くなるらしい。笑 ラン後のプロテイン、グルタミン、BCAAもお忘れなく‼︎ コロナがパンデミック宣言さ…

北ドイツでのオフ📺☕️

この前のオフの日の話 今は北ドイツのエムデンという港町に住んでいて そこの海沿いを散歩→地元で有名なカフェ☕️ に行きました‍♂️ まずはこれ。 エムデンといえばこの有名な建物。 Ottoというコメディアンの出身地らしく 「Ottoの家」というものが町のど真ん…

命の誕生🍀→YouTube📺

おはようして今日は夜に試合があるので ランニングではなく散歩‍♂️ いい天気 最近天気が良すぎてこわい...笑 どんどん夏になれ!! 散歩から家に帰ると 少し馬のエサが届いていたのでレギーナと運びました それからフラっと馬小屋に寄ると 牛が赤ちゃんを産…

シーズンオフの計画✏︎🏖

今日も3kmの朝ラン‍♂️ 体が疲れてきた時こそランニングが効きます。 今日はいつもより少し暖かくて ようやく春に近づいてきたかなと思ったり 帰ってプロテインを飲んで、 BCAAとグルタミンも飲んで終了! これでゆっくり午後の練習に備えます これから午後の…

自宅待機🏠

今日もおはようしてランニング! と言いたかったけどあいにくの大雨 これじゃ走れないんで止むまで待機 してますが全然止む気配がない... 少しずつ雨が強くなってきたような... 先に買い物を済まそうかな サッカーの方は 昨日の練習でほとんど問題なくプレー…

ユーチューブ📺デビュー?

朝起きたら、 やっぱり体がイタい 室内トレーニングの翌日は しっかり筋肉痛を伴っております 今日は少し様子をみながら走ることに。。 無理したら筋肉が離れちゃうんで。笑 まあ走ったり歩いたり20分くらい 早朝から大自然の中ブラブラしてました すばらし…