かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

フードロス

イエスタデイ・ワンスモア🍷

おはようございます! 今日も昼ラン4km終了 時刻は昼の12時。 プロテインとグルタミンを摂取して朝ごはん じゃん! フードロスでもらったパン 消費期限が今日までなので全部食べ切りました また行こう‍♂️ ご飯を食べて友達の家に。 一緒に勉強をして、サッカ…

今回のフードロス野菜🥬🥕🍆

おはようして今日も朝ラン‍♂️ 現在気温は18℃☀️ 暑すぎる...完全に夏日です!! 行ってきます 帰ってきてしっかりプロテインとグルタミンとbcaaを飲んで回復します 少し昨日の筋肉痛が残っているので入念にストレッチも! ケガは絶対しないように そして昨日…

フードロス野菜🥬🥕🍆

おはようして今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は11℃と少し肌寒い気候に☁️ 帰ってプロテインを飲んでしっかり朝ごはんを食べて回復します 昨日の話。 昨日の昼はドイツのクレープミックスをつかってクレープに挑戦❗️ チーズを混ぜて... 完成! 若干焦げていま…

フードロスのパン🥖🥐

今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は15℃☀️ とうとうドイツも夏日和 天気も1日晴れ(^^) ラン後のプロテインで午後のトレーニングに向けて回復!! そして昨日はまたフードロスのパンを 大量にいただきました 大量です。 それでは いきます! 3 2 1 じゃん じゃん…

ドイツはマスクが義務化に🙌🍀

今日もおはようして3km朝ラン! のはずが、途中から雨がパラパラ降ってきたので2kmくらいで帰宅‍♂️ 現在9℃と気温も低めです。 ということで今日の午前中は家で体幹トレーニングをすることに 午後は上半身を鍛え上げます!! 話は変わり昨日はフードロスをし…