かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

午後は家トレかな?

 

今日も朝ラン3km終了🏃‍♂️

 

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天気はまたまた曇り☁️現在気温は19℃。

 

午後からはサッカーをする予定でしたが、雨がパラパラ降りだしたので家トレに変更しようか考え中🤔

 

 


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庭でフィルターコーヒーを入れます☕️

 

そのあと少し上半身のトレーニング🏋️‍♂️

 

プロテインとグルタミンとBCAAを忘れずに飲んで回復&成長します!!💪

 

 

 

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そして午後まで時間があるのでいつものカフェへ🚶‍♂️☕️

今日も変わらずおいしかったなぁ。

 

 

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家に帰って昼ごはんは七面鳥の胸にくとパプリカのニンニク和え。

ここで食べすぎると昼から動けなくなるので

腹8分目におさえておきます😅

 

それではあと1時間半ぐらいはゆっくりして

午後トレに備えたいと思います!

 

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

 

日本のみなさんも残りのステキな1日をお過ごし下さい✨

 

 

じゃあまた🤙