おはようして今日も雨が降っていたので 雨が止んだ隙にランニング‍♂️ ミッションコンプリート！ ラン後のプロテイン、グルタミン、BCAAも忘れずに摂取 回復します！！ そして昨日の話。 昨日は大好きな日本のお魚屋さんの 海鮮寿司をテイクアウトして友達の…

今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は12℃☀️天気は1日晴れ!! 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで 午後に向けて回復します そして今日の朝ごはんは昨日いただいたパンたち ドイツといえば黒パン。 おいしいです！ おいしいけどやっぱり自分は白パン派ですな …

今日もおはようして朝ラン3km終了‍♂️ 今朝の気温は9℃ 体調を崩さないようにコンディション調整をしっかりします ラン後のプロテイン、グルタミンもお忘れなく!! そして今日のお昼はサンドイッチメーカーで作ったチーズとハムを挟んだサンドイッチ 食パンにチ…

今日も朝からランニング‍♂️ 今朝の気温は12℃ 気持ちよくランできました。 夏がいよいよ近づいてきています!! ラン後のグルタミン。 午後に向けて回復（ぐっと） 気持ち良すぎるので少し庭でひなたぼっこ。 ご飯を食べて少しぼーっとしたら、 またトイレット…

おはようして今日も3kmゆっくりランニング‍♂️ 現在気温は12℃!! ドイツでは夏のような天気です グルタミンをしっかり摂取して免疫力を高めます！！ そしていまからモーニングカフェ☕️ コーヒー飲んで朝ごはんをぱぱっと作ります！ ご飯を食べたら今日はトイレ…