カフェ

人生とは自転車

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は朝起きられなくて10時まで寝続けてしまったカナハシです。 なさけない… 結局走り出したのは11時前 いつも通り4kmゆっくり走って今日のトレーニングは終了 午後からは昨日宣言した通りカオ…

最初から多くの努力をするな

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ ということで3日ぶりのチームトレーニング カラダも頭もリフレッシュできてコンディションは抜群でした✨ 少し旅行先でも走っていたのでそれのおかげでもあるかな〜(^^) 今週末からリーグ戦がス…

過去はいい思い出に

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます! いつものように朝からチームトレーニングがあったので軽く朝ごはんを食べて出発 そして驚いたのは、 今日からチームが練習風景をドローンで撮影し始めたということ!! 練習が終わってからチー…

好きなことだけではダメ

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ 土日はお世話になっているチームが試合なので 自分はお休み!! 午前中にランニングと上半身のトレーニングを一気に終わらせました 早く自分も試合がしたい‼️ でも焦らずコツコツとやれることを…

実行、また実行であれ

グッモーニン!!☀️ と言うことでみなさんおはようございます☀️ 今日は昼からチームのトレーニング! があるので朝はゆっくりと20分ほどランニング‍♂️ 昨日は完全休養をとっていたのでなかなか体のコンディションも良さげです 休養の大事さ。。 改めて気付か…

毎日毎日をしっかり終わらす

グッモーニン!!☀️ と言うことでみなさんおはようございます☀️ 今日のチームトレーニングは朝からだったので比較的早起きでした 早起きはなんとやら✨ ことわざ通り、1日の中で5個や6個も得した気分です! トレーニングは相変わらずキツかったけど いつもの…

人生に失敗がないと、人生を失敗する

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日の天気は曇り☁️ 昨日、一昨日の天気はいったいどこへ まずは朝ランを終わらせて友達とサッカーの練習!! をしようと思いましたが友達に予定が入ったので中止に サッカーの方は今自分はチ…

人の前で負けろ

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます!☀️ 今日は午前中にランニングと上半身のトレーニングを終わらせてから、いつものようにカフェへ‍♂️ じゃん。 オシャレ〜✨ やっぱりカフェっていつ来ても新鮮な空気が広がっていますよね。 毎回…

ものごとはよく見えない

グッモーニン☀️!! ということでみなさんおはようございます☀ 今日も朝ごはんを食べて外に出ると 雨が止んでいました 1日ぶりのランニング きもちぃ〜 張り切って6km走っちゃいました 昨日までの洪水で多くの被害者が出たドイツ 自分の友達は全員無事でした…

死は当然さけられない

グッモーニン☀️!! ということでみなさんおはようございます☀️ 写真は快晴ですが、ドイツの今の天気は激しく雨☔️ しかも今日は嵐です 今週はずっと雨予報。 というかここ2週間ほどずっと曇りか雨のような気が。。。 旅行で行ったイタリアは毎日晴れてたなぁ…

確信じゃなくて覚悟

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日もヨーグルトを食べてゆっくりランニング‍♂️ いつものように4km走って1日のスタート 突き指した左手の調子もようやく良くなってきてひと安心‍ 走るだけで響く痛さだったのでむちゃくちゃス…

人生に夏休みはない

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 朝ごはんのヨーグルトを食べて↓↓ 今日もゆっくり4kmランニングをして1日のスタート‍♂️ 久しぶりに上半身のトレーニング。 でしたが、かなり筋肉が弱っていました まぁ、いやでもまたトレーニン…

誰かのために生きる

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日も朝ごはんを食べて朝ランへGO! いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート 帰宅して珍しく30分くらいかけてストレッチをしました いつも使っているカラダなのでゆるーくほぐすことも…

脱皮できない蛇は滅びる

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 日本は梅雨真っ只中といった感じでしょうか? ヨーロッパにはそもそも梅雨というものは存在しませんが、ここ最近ずっと天気が良くないドイツ なんでーー ただでさえ短い夏が。。。 早くまた夏…

人生とは自分を創ること

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も朝イチランニング‍♂️をゆっくり30分走って1日のスタート。 朝ごはんのヨーグルトを食べてカフェへGO!! 到着。 最近のお気に入りカフェ☕️ 日曜日なので人も少なくいい感じ〜 そして本日…

悩む時間はもったいない

グーテンモーゲン!☀️ ということでみなさんおはようございます いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート‍♂️ 走りおわって友達と縄跳びを40分ほどしてからカフェへ☕️ じゃん! でましたみなさんおなじみのスターバックスです‍♂️ 味はいうまでもなくス…

危険察知

おはようございます!!☀️ 今日も不安定な天気のドイツ。 太陽が出ているうちにランニングへ‍♂️ 時刻は11時15分。 こんなに青い空だったのに残り5分くらいのところで急に空が暗くなり、、、 残り3分のところで 土砂降りに!!☂️ 本当に勘弁してくれ。。 しっ…

まだまだ春は先🌸🇩🇪

おはようございます!☀️ 今日の天気は曇り時々晴れ!! いつものようにストレッチをしてヨーグルトとバナナを食べてランニングへ‍♂️ いつもより体が軽かったので少し長めの8km! いい感じ 帰ってご飯を食べて1日のスタート 30分ほど勉強をして、プリズンブレ…

メリークリスマス✨🎅

おはようございます そしてMerryXmas✨ (写真は去年の日本にて) クリスマスイブ、1番初めにやったことは昨日の銀行カード問題の解決! 午前中のみ銀行が開いているということで 朝イチに行って解決してきました 人も全然いなくてスムーズにいってよかった(^…

冬と言えばシチュー

おはようございます☀️ 最近はニンジンスティックをぼりぼり食べるのにハマっているかなはしです そしてドイツのニンジンは甘くて美味しいんです。。食物繊維も多いので言うことなし☝️ いつものように今日も昼前に起床。 3kmのランで1日のスタート ラン後のご…

「紙の本」or「電子書籍」

おはようございます☀ 最近、古事記にハマっているかなはしです。 いや古事記を読んでいる自分に酔っているかなはしです。 本って最高に面白くて楽しいのですが、 やっぱり半分は読んでいる自分に自己満足が入っていますよね(自分だけですね) みなさん本は …

オランダのアウトレット🇳🇱

今日は9時に起床!☀️ はやい!ねむいっ!! こんなに早起きした理由は、、、 朝からリョウタとマサトと、ルールモンド(オランダ)のアウトレットへ行くため ルールモンドはドイツから車で約40分。 一応、国境を超えますがすぐに着きます もちろん入国審査やパ…

グリューワイン🍷🎄

おはよーございます!! いつも通り11時半起床 さっそく昼ラン5.5km走って1日のスタート! 今日の天気は、、、 じゃん。晴れよりの曇りですね☁️☀️ カラダがすごく疲れていたのでプロテインとグルタミンとBCAAを摂取 夕方の上半身のトレーニングに向けて回復 …

ショッピング☕️🍰

さて今日は朝から昨日の残りのケーキを食べて(最高)1日のスタート いちごのショートケーキ ケーキの中で個人的にはトップクラスです☝️ 昼は少しだけカラダを動かしてそのあと上半身を追い込みました そして彼女とバスに乗ってお買い物 バスで15分。 街の中…

ロックダウンのドイツ🇩🇪

おはようございます 今日は、 じゃん。 ドイツも晴れました☀️ 時刻は11時45分。 しっかりと11時半起床です ちなみに昨日は4時半就寝。 深夜にサクッと本を読み切れたので夜活は最高ですな (2時くらいに強烈な眠気きます) 昼ラン3kmをゆっくりと終わらせて…

ランニング→トレーニング🏃‍♂️🏋️

おはようございます☀ 今日も朝から行動!時刻は8時! 天気は晴れ!ただ気温が7℃とまたまた冬の空気に戻りました❄️ 朝ラン3kmを終わらせて、プロテインを飲んでカフェへ☕️ 午前中にできる限り全てを詰め込みました 昼から昼寝を25分ほどして回復 やっぱり昼寝…

ドイツですき焼き🥩🥚

おはよーーございます☀️ 今日も昼前に起床。時刻は11:30。 調子は絶好調です 昼から用事があったので、電車で隣町のケルンまで行ってきました デュッセルドルフからケルンまでは特急で約45分。 ケルンに着いてできるだけ早く用事を済ませたつもりだったのに…

筋肉痛🔥

おはようございます☀ 今日も11時15分起床! 起きてゆっくり2.3kmランニング‍♂️ なかなか天気が悪く今にも雨が降り出しそうな空でした☁️ なんとか雨に当たらず帰宅 外が暗い1日です❗️ 帰ってバナナとプロテイン、グルタミンを飲んで回復 昨日のトレーニングが…

夜のライン川🌖

今日も朝ラン4kmで1日のスタート 時刻は11時半。 本日は11時15分に起床しました。 体調はすこぶる調子グットです まだまだ続けますよー♪ 家で体幹トレーニングをしてからいつものカフェへ☕️ 今日も曇っていますなぁ☁️ そして寒すぎ 早くクリスマスにならんか…

休養日💪

おはようございます❗️ 今日も朝ラン3kmで1日のスタート プロテインを摂取してご飯前にこいつ!! じゃん!!マスカットちゃん 昨日買っておいてよかった(^^) そしてうまい! その後、体感トレーニングをしてストレッチをして朝のセッションは終了。 ここ最近…