今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は16℃☀️1日暖かい予報です(^^) すぐにプロテインとグルタミンを摂取して回復します 朝ごはんは鳥の胸肉を中心に タンパク質が豊富なのでトレーニング後にばっちりですな 昨日の話。 昨日は彼女が働いているカフェに遊びに行…