かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

vlog

【コロナ感染者数】ヨーロッパ最小の国マルタ🇲🇹

今回ぼくたちが旅行に行ったマルタ共和国は7月1日の時点ではコロナウィルスの感染者数が0人と信じられない国...!! そして首都であるヴァレッタは市街全体が世界文化遺産に登録されているほど綺麗な国 そんなマルタに行って感じたことを正直に話すと、、、 ま…

最終回!マジョルカ島ナンバーワンの海🏖

最終日は3つ目の海「Cala S‘Almunia」に行ってきました! ビーチの無い海ですが海底まで透き通ってみえるこの海が個人的第1位です ちょうど飛び込みスポットもあり、現地の人は頭から飛び込んでいましたすごい みんなで集合写真をとって帰宅! 最後のご飯は残…

おすすめビーチにいく☀️

今回は第4弾「おすすめビーチに行く!」です‍♂️ ヨーロッパでもなかなか見ることのできないエメラルドグリーン色の海に一同感激 みんなを待ちきれず先に飛び込んじゃう瞬間 遊び足りない僕たちは人生初の海をはしごするという最高の思い出も 事前に調べて行…

現地のBarに入る!🍷

朝起きて体が少し重かったので午前トレーニングは休みに ストレッチを中心に午後に備えます(^^) 朝ごはんのプロテインパンケーキ はじめて買ったので不安もありましたが、そこそこ美味しかったです69点 そして今日は、マジョルカ旅行第3弾をアップしました!…

第2弾マジョルカ島VLOG🏖

おはようして今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は14℃と低めですが天気は久々の晴れ☀️ 嬉しくてペースを上げすぎました 帰ってプロテイン+BCAA+グルタミンを飲んで成長&回復をします シャワーを浴びてご飯を食べたらスーパーへ買い物‍♂️ 朝なので品揃え抜群…

日常🏃‍♂️+マヨルカVLOG🏖

おはようして今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は16℃。天気はくもり☁️ むちゃくちゃ走りやすい気温ですが、もう少し夏らしくなってほしいものです 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを飲んで回復&成長します(^^) このあと午後は、下半身トレーニングの日! …

家トレ🏋️‍♂️→YouTube🏖

おはようして今日も朝ラン‍♂️ 現在曇り☁️気温は11℃。 午後からは雨が降る予報なので、家トレーニングになるでしょう! ラン後のプロテインも忘れず摂取 午後に向けて回復します!! 今日は下半身 今日の朝ごはんはコーヒーとレーズンパン これだけ!?の量で…

朝ラン🏃‍♂️→YouTube📺🔥

今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は9℃☀️ またまた夏に戻りました(^^; 半袖半ズボンでの生活は嬉しいけど、 気温の変化が激しすぎて要注意☝️ 帰宅してシャワーを浴びてプロテインを飲んで午後に向けて回復します。 今日の朝ごはんはホットサンドかな☺️ 昨日の…

トレーニング🏋️‍♂️→YouTube📺

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 現在気温は9℃☀️ いつもより気温は低いけど、気持ちよく走れました ラン後のプロテインもお忘れなく!! いまからコーヒー飲んでご飯を作ります(^^) 午後トレは上半身 追い込んでいきます!! 最近ハマっている夕方にバルコ…

サンセット☀️→YouTube📺

おはようして今日も3kmゆっくりランニング‍♂️ 今日の今朝の気温はなんと10℃ 急に気温が上がったのでいつもよりむちゃくちゃ疲れました ラン後のプロテインで午後に向けて回復します!! モーニングコーヒータイム☕️ 一日のスタートです そして昨日の夕方はト…

命の誕生🍀→YouTube📺

おはようして今日は夜に試合があるので ランニングではなく散歩‍♂️ いい天気 最近天気が良すぎてこわい...笑 どんどん夏になれ!! 散歩から家に帰ると 少し馬のエサが届いていたのでレギーナと運びました それからフラっと馬小屋に寄ると 牛が赤ちゃんを産…

月曜日☀️ランニング→学校📓

今日はいい天気なんで早朝ランニング‍♂️ ゆっくりと3km走って終了。 明日の練習ではボールを使ったトレーニングを再開します 帰ってきてプロテインとグルタミンとBCAAで回復! そして月曜日なんで今からシェアメイトと 語学学校行ってきます 筋肉以上に頭使…