おはようございます☀ 朝から久しぶりのデュッセルドルフ中央駅へ 用事があって今日から3日間、新幹線でベルリンまで行ってきちゃいます 8時半出発の予定が、、、 しっかりと15分電車が遅れて8:45分発になりました ドイツの電車はむちゃくちゃ遅れるので15分…

昨日に続き今日の昼までハノーファー！！ 気温は肌寒くなってきましたがいい天気です☀️ コーヒーで充電して☕️ デュッセルまで約3時間のドライブ この前のシュツットガルトに比べたら余裕ですな☝️（シュツットガルトは約4時間） 昼ごはんはドイツのビッグジャ…

今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は10℃ いい天気です。 いまからプロテインを飲んで朝ごはん！！ スクランブルエッグでもちゃちゃっとつくろうかな ちなみに今日のコーヒーはフィルターコーヒーで決定☕️ 昨日の話。 昨日の午後は今年初のアイス屋さんに彼女…

おはようして今日も3kmゆっくりランニング‍♂️ 今日の今朝の気温はなんと10℃ 急に気温が上がったのでいつもよりむちゃくちゃ疲れました ラン後のプロテインで午後に向けて回復します！！ モーニングコーヒータイム☕️ 一日のスタートです そして昨日の夕方はト…

今日もゆっくり3kmランニング終了‍♂️ また気温も上がって気持ち良くランニングできました 公園の周り。 ちょうどランニングコースがあって たくさんのランナーさん達と走れます！ あまり外出は控えた方がいいと思うけど 適度な運動は必要ですね 帰ってプロテ…

今日も3kmゆっくりランニング‍♂️ デュッセルドルフの朝は少し寒く、 天気もずっとあやしかったので急いで帰宅 ラン後のプロテイン、BCAA、グルタミンもお忘れなく！ 午後のトレーニングにむけて回復します。 そう、昨日話していた通り デュッセルドルフへ来…

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 気温が低く、風が強くて帰り道が大変でした ラン後のプロテイン、BCAA、グルタミンもお忘れなく ドイツもコロナでほとんどのレストランも閉まってきていて本格的な対策が始まろうとしています！ スペインやイタリアは外…

今日は彼女がデュッセルドルフに帰る日なのでお見送りに バスで帰る予定だったので 2人でバス停で待つこと20分。 予定時間が過ぎても全然バスが来ません... 近くにたまたま駅員さんがいたので聞くと、 「そのバスは無くなったので来ません。」 え？ そうでし…

彼女がとうとうこの田舎エムデンに到着！ お土産でカレーと醤油（むちゃくちゃありがとう） と中華そばなどいろいろもらいました‍♂️ さっそく中華そばを作ります 体にはいまいちでしょうが 久しぶりの日本食なので大目に見てもらいましょう！！ 最高。 そし…

今日は、 とうとうクリマ（クリスマスマーケット）に‍♂️ この冬の寒さとホットワインとクレープの甘い匂いがmixしてクリスマスってかんじ さて今年第2回クリスマスマーケットは デュッセルドルフ 駅に着くと これぞクリスマス 毎年すごい人で、 オランダとか…