シェアメイト

気温12℃🥶

今日も3kmランニングで1日のスタート カラダが重かったのでいつもよりゆっくりのペースで‍♂️ 帰って家で下半身のトレーニング これからドイツは天気が悪くなってくるので家でのトレーニングが多くなりそうです 少しゆっくりして、昼は散歩! そして午後はカ…

月曜日🏃‍♂️

おはようして 今日もゆっくり3kmランニング‍♂️ 久しぶりに天気も良く気持ちよく走れました。 帰ってプロテインを飲んで回復! 走ったあとはやっぱり気持ちいい.. 午後の練習に備えます。 そしていつもならこのあと語学学校のはずが、 先生が今日は不在のため…

月曜日☀️ランニング→学校📓

今日はいい天気なんで早朝ランニング‍♂️ ゆっくりと3km走って終了。 明日の練習ではボールを使ったトレーニングを再開します 帰ってきてプロテインとグルタミンとBCAAで回復! そして月曜日なんで今からシェアメイトと 語学学校行ってきます 筋肉以上に頭使…

今週もスタート🏃‍♂️

今日は朝からウォーキング‍♂️ 久しぶりにいい天気☀️ リハビリもここ最近は強度をあげてきて バイクよりも ウォーキングやステップワークを中心に取り組んでいます ただいましたら 珍しくシェアメイトのアメリカ人が起きててびっくり! 早起きしてスーパーに…

トレーニング終了→買い物へ

今日も朝から自転車‍♂️ 少し曇ってたけど 耐えてくれるかなーと思って出発。 そしたら案の定途中から雨がぱらぱら 降ってきたんで30分くらいで帰宅 トレーニング終了!! 帰るころにはびちょびちょに 足の方は昨日よりも良くなっているので このままリハビリ…

週2でドイツ語学校🏫

今日は昨日練習試合やったんで 少し走ってから歩いて 計25分くらい外でぶらぶら。 運動後は回復! それから金曜日なので みんなで学校へ 今日は頭がもげそうなくらい疲れました。 内容はそんなに難しくないのに笑 グルタミン不足かな。。 でも先生も優しいし…

早朝ランニング&スーパー

今日も朝からランニング いや寒かった。 霧も出てて。 15分くらいで退散‍♂️ で家に帰って なんか賑やかやなーと思ったら アメリカ人たちが珍しく起きてました。 (9割サムがしゃべってます) そんなこんなで みんなで昼ごはんを食べて 食料を買いにスーパー…

学校終わりにレギーナの手作りケーキ

今日も朝起きて趣味のランニング‍♂️ (定着してます) そして月曜日なんで みんなでドイツ語学校にいって勉強。 ほんで帰ってきたら、 レギーナがアップルチョコレートケーキを 作っててくれてみんなでいただきました (うまい) なぜか 今日はサムの調子が…

早朝ランニング

朝起きて、 すこし体が重かったんで ゆる〜くランニング‍♂️ My ランニングコースです。 ほんで買い物しにスーパーへ スーパーに入ると、、、 いきなりこれ。。 なんで、 なんでジャガイモおるん いろいろと謎多きドイツやけど この買い物カゴってけっこう荒…

アメリカ

いきなりサム(シェアメイト)から あつ、You know Hashimiya? え、Hashimiya? ハシミヤ? 誰やねんてなったけど サムが あの、トヨタやなくて えーっと バイクの会社! って言われて カワサキ? って言ったら ちがう! あれや ちがう! パソコンやったわ 東…