おはようして今日も朝ラン🏃♂️
現在曇り☁️気温は11℃。
午後からは雨が降る予報なので、家トレーニングになるでしょう！🔥
ラン後のプロテインも忘れず摂取🔝
午後に向けて回復します！！
今日は下半身💪
今日の朝ごはんはコーヒーとレーズンパン🥖
これだけ！？の量ですが、1日中お腹が空けば食べるスタイルなので問題なしです😂
昨日の晩ご飯は鶏肉とジャガイモのトマト煮をつくりました👏👏
これだけジャガイモを料理しているのにまだまだなくなりません。笑
今日もジャガイモ料理確定です😌
味の方はハナマル100点💯
近いうちにまた食べたいです☝️
そして今日はYouTubeをアップ⤴️
前回に引き続き、ビーチへGO!の後編です👍
ビーチでお菓子を食べて水切りをして🏄♂️
実は今回行ったビーチはデュッセルドルフでもあまり知られていない観光スポットなのでおススメです🙌
まわりのドイツ人達のビーチでの過ごし方にも注目してみてください😉
ビーチへGo! 後編 | デュッセル観光おすすめスポット! | vlog #30
以上こんな感じの1日でした👍
デュッセルドルフへ来る機会があればみなさんも是非ビーチでのんびりしてみてください(^^)
それでは今日はこの辺で！
日本のみなさんも残りのステキな1日をお過ごし下さい✨
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまた🤙
