おはようして今日も3kmランニング♂️ 現在気温は9℃☀️ いつもより気温は低いけど、気持ちよく走れました ラン後のプロテインもお忘れなく!! いまからコーヒー飲んでご飯を作ります(^^) 午後トレは上半身 追い込んでいきます!! 最近ハマっている夕方にバルコ…
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