今日は朝イチから用事があったので7時起床☀️ 久々の早起きだったので4個目のアラームでようやく起きれました☝️ サクッと用事を済ませて昼からはマサトとトレーニング(^^) 家で上半身のトレーニングを終わらせて、 いざランニングへ♂️ じゃん。 今日は長めの…
おはよーーございます☀️ 今日も昼前に起床。時刻は11:30。 調子は絶好調です 昼から用事があったので、電車で隣町のケルンまで行ってきました デュッセルドルフからケルンまでは特急で約45分。 ケルンに着いてできるだけ早く用事を済ませたつもりだったのに…
おはよーございます☀️ 今日も昼前に起床！ 時刻は11時半。 起きてストレッチをしてから昼ランへ♂️ （もう朝じゃありません） 今日はマサトも家にいたので、2人でゆっくり6.7km完走 最初は寒かったけどジワジワ汗が！！ この感覚がたまりません プロテインと…
おはようございます☀ 今日も11時15分起床！ 起きてゆっくり2.3kmランニング♂️ なかなか天気が悪く今にも雨が降り出しそうな空でした☁️ なんとか雨に当たらず帰宅 外が暗い1日です❗️ 帰ってバナナとプロテイン、グルタミンを飲んで回復 昨日のトレーニングが…
おはようございます☀ といってももう昼ですが。。 さて！ 今日は記念すべき10回目のドイツ語講座をアップしました✨ 今回のテーマはWの質問、 （英語の5Ｗ1Hみたいなもので何、誰が、どこに、いつ、どうやって、なぜ？） の使い方です！ 英語に全て似ているの…
今日も朝ラン4kmで1日のスタート 時刻は11時半。 本日は11時15分に起床しました。 体調はすこぶる調子グットです まだまだ続けますよー♪ 家で体幹トレーニングをしてからいつものカフェへ☕️ 今日も曇っていますなぁ☁️ そして寒すぎ 早くクリスマスにならんか…
おはようございます☀ 時刻は11：30 4.8kmの朝ランで1日のスタート 昨日もしっかりと4時まで起きていたので11時起床です！ 夜中の4時まではフラフラ勉強していたりしております なんとなく真夜中の方が勉強がはかどるような気もしたり... こればっかりは実験…
おはようございます☀ 時刻は午前11時30分！ いつもの朝ラン、2.6km走って終了 なぜ朝ランが昼前スタートかというと、、、 10時半に起きたから☝️ なんと金橋は昨日から夜型人間になりました！ 夜4時に寝て10時半に起きる生活を期間限定でやってみようと思いま…
おはようございます❗️ 今日も朝ラン3kmで1日のスタート プロテインを摂取してご飯前にこいつ！！ じゃん！！マスカットちゃん 昨日買っておいてよかった(^^) そしてうまい！ その後、体感トレーニングをしてストレッチをして朝のセッションは終了。 ここ最近…
今日も朝ラン5.8kmで1日のスタート 気持ちよく走りきってプロテインとグルタミンとBCAAを摂取！ 少しだけ体感トレーニングをして朝のセッションを終了させました ご飯を食べてゆっくりしてからカフェへGo！☕️ 到着！！ 天気は良くありませんがお客さんが少な…
おはようございます☀ 今日も朝から3.4kmラン！！♂️ 走りおわってシャワーを浴びて朝ごはんは、、、 こいつ！！ 見た目は鳥のエサみたいですが、ちゃんとしたプロテインミューズリー 味はですねー！ 0点！！ もう2度と食べたくありません。 シェアメイトのマ…
今日も朝イチのモーニングラン♂️ 3kmゆっくり走りました(^^) なかなかカラダが軽かったので帰ってすぐ上半身のトレーニング！！ 腕立て、体幹トレーニング、懸垂で追い込みまくって終了 朝焼けが綺麗だったので記念にパシャリ 早起きはいいですねぇ。 そし…
朝起きて今日もおはようラン 眠たいカラダにムチを打って完走 毎朝眠気との戦いですが、1日1日を大事にしていくしかありません。 帰って朝ご飯を食べて、少し休んでから今日は彼女と買い物に行ってきました 久しぶりの買い物！ ここ数日、天気も18度と秋並み…
