おはようございます❗️
今日も朝ラン3kmで1日のスタート🔥
プロテインを摂取してご飯前にこいつ！！
じゃん！！マスカットちゃん👌
昨日買っておいてよかった(^^)
そしてうまい！💯
その後、体感トレーニングをしてストレッチをして朝のセッションは終了。
ここ最近カラダをしごきまくっているので1日休憩です😏
大事なのはトレーニング、栄養、休養のバランス。
てことで昼からは本日もカフェへ🚗☕️
店内もオシャレで落ち着いた雰囲気です👏
天気は雨☂️
テラス席に座りたかったけど今回は断念。
また次回リベンジですな💪
注文したのはコーヒーとアボカドトースト🥑
トーストはトマトペーストが塗られていてアボカドと相性抜群でおいしかったです☺️
さくっと勉強してから帰宅🏠
少しゆっくりして晩ご飯をリョウタと作りました！！
じゃん！！
今日のお肉🍖
タンパク質たっぷりの鶏胸肉もお忘れなく！
野菜と一緒に炒めて、、、
じゃん！
完成です🔥
カラダが疲れていたのでいつも以上の量を完食😏
そんなこんなの1日でした！
ドイツからは以上です🙋♂️
あ、今晩のお散歩はこの一枚🚶♂️
道端の街灯が綺麗で思わずパシャリ📸
明日はもっとおもしろいことがおきますように😏
それでは日本のみなさんもステキな月曜日をお過ごし下さい✨
じゃあまたねー(^^)
