かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

休養日💪

 

おはようございます❗️

 

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今日も朝ラン3kmで1日のスタート🔥

 

プロテインを摂取してご飯前にこいつ!!

 

 


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じゃん!!マスカットちゃん👌

昨日買っておいてよかった(^^)

そしてうまい!💯

 

 

その後、体感トレーニングをしてストレッチをして朝のセッションは終了。

 

ここ最近カラダをしごきまくっているので1日休憩です😏

 

大事なのはトレーニング、栄養、休養のバランス。

 

 

 

てことで昼からは本日もカフェへ🚗☕️

 

 


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店内もオシャレで落ち着いた雰囲気です👏

 

 


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天気は雨☂️

テラス席に座りたかったけど今回は断念。

また次回リベンジですな💪

 

 


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注文したのはコーヒーとアボカドトースト🥑

トーストはトマトペーストが塗られていてアボカドと相性抜群でおいしかったです☺️

 

さくっと勉強してから帰宅🏠

 

少しゆっくりして晩ご飯をリョウタと作りました!!

 


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じゃん!!

今日のお肉🍖

 

 


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タンパク質たっぷりの鶏胸肉もお忘れなく!

 

 


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野菜と一緒に炒めて、、、

 

 


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じゃん!

完成です🔥

 

カラダが疲れていたのでいつも以上の量を完食😏

 

そんなこんなの1日でした!

 

 

ドイツからは以上です🙋‍♂️

 

 

 

 

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あ、今晩のお散歩はこの一枚🚶‍♂️

道端の街灯が綺麗で思わずパシャリ📸

 

明日はもっとおもしろいことがおきますように😏

 

 

それでは日本のみなさんもステキな月曜日をお過ごし下さい✨

 

じゃあまたねー(^^)