おはよーございます！！☀️ かなはしは今日も昼の11時45分まで寝ていました そして昼ランへ‍♂️ 4km走って1日のスタート。 帰って朝ごはん前にプロテイン 最高です。 そして今日のごはんはこれ❗️ パスタの麺で作ったけど見た目も味も焼きそば。 完璧です☝️ ご…

おはようございます☀いつも通り11時半に起床！ 今日も気合を入れて3kmランニング‍♂️ 走りおわって気持ちよく家に帰って靴を脱いだ時に事件は起こりました。。それは、 家の中が、、 恐ろしいほどカメムシ臭くなっていました。。 急いでどこにカメムシがいる…

おはようございます！ 今日も昼ラン4km終了 時刻は昼の12時。 プロテインとグルタミンを摂取して朝ごはん じゃん！ フードロスでもらったパン 消費期限が今日までなので全部食べ切りました また行こう‍♂️ ご飯を食べて友達の家に。 一緒に勉強をして、サッカ…

おはようして今日も昼ラン‍♂️ ゆっくり約3km走って終了 時間は11時45分。しっかり昼前に起きて1日のスタート！！ 昼前にも関わらず少し暗めのドイツ 冬です❄️ 外の気温はなんと3℃。 昨日、眠気覚ましに真夜中に行った散歩では1℃となっていました アウターを…

おはようございます 今日は、 じゃん。 ドイツも晴れました☀️ 時刻は11時45分。 しっかりと11時半起床です ちなみに昨日は4時半就寝。 深夜にサクッと本を読み切れたので夜活は最高ですな （2時くらいに強烈な眠気きます） 昼ラン3kmをゆっくりと終わらせて…

おはようございます☀ 今日も朝から行動！時刻は8時！ 天気は晴れ！ただ気温が7℃とまたまた冬の空気に戻りました❄️ 朝ラン3kmを終わらせて、プロテインを飲んでカフェへ☕️ 午前中にできる限り全てを詰め込みました 昼から昼寝を25分ほどして回復 やっぱり昼寝…

今日も朝ラン4kmで1日のスタート 時刻は11時半。 本日は11時15分に起床しました。 体調はすこぶる調子グットです まだまだ続けますよー♪ 家で体幹トレーニングをしてからいつものカフェへ☕️ 今日も曇っていますなぁ☁️ そして寒すぎ 早くクリスマスにならんか…

おはようございます☀ 時刻は11：30 4.8kmの朝ランで1日のスタート 昨日もしっかりと4時まで起きていたので11時起床です！ 夜中の4時まではフラフラ勉強していたりしております なんとなく真夜中の方が勉強がはかどるような気もしたり... こればっかりは実験…