リフレッシュ

久しぶりの...🇳🇱

グッモーニン☀️! ということでみなさんおはようございます☀ さっそく昨日のマサトが作ってくれたご飯は↓↓ じゃん!!ドリアでした ちなみに僕のリクエストです。 うまかったー。 シェフマサトに定期的に作ってほしいイタリアンです いつもありがとう という…

1番嫌いなトレーニング...

おはようございます☀!! ということで今日のトレーニングは45分間×2本のロングランニングのみ‍♂️ 久しぶりのまとまった有酸素運動です‼️ 自分の1番嫌いなトレーニングですね。。 でも定期的にロングランを入れることはコンディションを調整することには良い…

ショッピング🚲

朝起きて今日もおはようラン 眠たいカラダにムチを打って完走 毎朝眠気との戦いですが、1日1日を大事にしていくしかありません。 帰って朝ご飯を食べて、少し休んでから今日は彼女と買い物に行ってきました 久しぶりの買い物! ここ数日、天気も18度と秋並み…

ラン🏃‍♂️→リフレッシュ🍀

今日も朝から3kmランニング終了‍♂️ 現在気温は13℃ もう夏です...笑 帰宅してプロテイン、グルタミンを飲んで 今ハマっているサンドイッチと目玉焼きをつくってモーニングの完成 これで1日のスタート!! 今日も楽しくトレーニングしていきます そして昨日の午…

1日の始まり🏃‍♂️☀️

おはようして今日も恒例の3kmランニング‍♂️ とりあえず朝は外にでて空気に触れるようにしています。 ランニングって考えたら体が急に重くなる。 なので走ることは置いておいて、 外に出ることだけを考えてます これ案外おすすめです! そして寝起きの外って…