おはようございます☀
今日も11時15分起床！
起きてゆっくり2.3kmランニング🏃♂️
なかなか天気が悪く今にも雨が降り出しそうな空でした☁️
なんとか雨に当たらず帰宅🏠
外が暗い1日です❗️
帰ってバナナとプロテイン、グルタミンを飲んで回復💪
昨日のトレーニングが効いていて上半身がバキバキなので今日の午前中は休憩(^^)
午後からカフェへGo!!☕️
天気は良くないけどあまり寒くはありませんね☝️
（ダウンジャケットは必須ですが）
そして到着❗️
いつもの特等席でスタート🔥
しっかり1時間すぎで集中が切れてきてたのでもう一杯だけコーヒーを頼んで帰宅🚲
帰ってから下半身のトレーニングをして、
晩ご飯は彼女と火鍋へ行ってきました😆
じゃん❗️
噂のお店だったので前から行きたかったのですが最高に美味しかったです☺️
値段は1人4500円くらいしたので少し高めですね😌
でもお肉も野菜も魚も種類豊富なのでそのくらいの価値はあるのかと🔥💪
さて！
お腹いっぱい食べたので少しゆっくりして火鍋のお肉が消化されるのを待って、夜の散歩へ行ってこようと思います。
それでは今日はこの辺で！
もちろん僕はまだまだ寝ません😠
以上ドイツからでした🙋♂️
日本のみなさんもステキな週末をお過ごしください✨
またねー！！
