おはようございます☀ 今日も11時15分起床！ 起きてゆっくり2.3kmランニング‍♂️ なかなか天気が悪く今にも雨が降り出しそうな空でした☁️ なんとか雨に当たらず帰宅 外が暗い1日です❗️ 帰ってバナナとプロテイン、グルタミンを飲んで回復 昨日のトレーニングが…

今日も3.5kmの朝ランをして1日のスタート いい汗かきました プロテイン飲んでシャワー浴びてひと息ついて。 少しのんびりしていたらなんと、、、 昨日、ブログを書き忘れていたことにようやく気づきました ほぼ毎日ブログという名の日記を書いてきたのに... …

おはようして今日も朝ラン‍♂️ 現在気温は18℃☀️ 暑すぎる...完全に夏日です！！ 行ってきます 帰ってきてしっかりプロテインとグルタミンとbcaaを飲んで回復します 少し昨日の筋肉痛が残っているので入念にストレッチも！ ケガは絶対しないように そして昨日…

今日は朝買いもんにいって スーパーのコーヒーマシンとにらみ合い 3分間の戦いの結果 家帰ってからコーヒー飲むことを決断（勝利） だいぶ筋肉痛きとるなーと思って 昨日思い返したら 室内でのトレーニングでした 絶対ここでの練習のせいや。 4、3部ならまだ…