かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

トレーニング

日本の誇り

おはよーございます!!☀️ ということでヨーグルトとバナナを食べて朝ランへ‍♂️ 天気は曇っていますが気温は11℃とかなり暖かくなってきたドイツ いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート!! 走り終わってからは、自分の大嫌いなズームトレーニング 来…

葛藤!!

おはようございます!☀️ ということで今日もバナナとヨーグルトを食べて朝ラン‍♂️ ゆっくり4km走って1日のスタート 昨日のロックダウン延長の発表を受けてなかなか寝つけなかった昨日ですが、今日からは気持ちを切り替えてトレーニング いい汗かいたー‼️ 時…

環境は人を変えない

おはようございます☀!! ということでヨーグルトを食べてバナナを食べてレッツランニング‍♂️ いつも通り4kmを走って1日のスタート!! 天気も良く体の調子も良く 最高のランニングができました 昨日の夜、2時間くらいずっとお腹が痛かったので心配でしたが…

何辛?

おはようございます!!☀️ 今日も快晴なドイツ ただ最低気温は依然として-2℃ これだけ晴れているとランニングへのモチベーションも上がりますな☝️ バナナとヨーグルトを食べていざ出発 ゆっくりと4Km走って1日のスタート‍♂️ プロテインとグルタミンを摂取し…

危険察知

おはようございます!!☀️ 今日も不安定な天気のドイツ。 太陽が出ているうちにランニングへ‍♂️ 時刻は11時15分。 こんなに青い空だったのに残り5分くらいのところで急に空が暗くなり、、、 残り3分のところで 土砂降りに!!☂️ 本当に勘弁してくれ。。 しっ…

まだまだ春は先🌸🇩🇪

おはようございます!☀️ 今日の天気は曇り時々晴れ!! いつものようにストレッチをしてヨーグルトとバナナを食べてランニングへ‍♂️ いつもより体が軽かったので少し長めの8km! いい感じ 帰ってご飯を食べて1日のスタート 30分ほど勉強をして、プリズンブレ…

最後の夕焼け

おはようございます!! ということで今日も朝ラン4kmを走って1日のスタート 終わってそのまま友達とボールを蹴りに公園へ⚽️ やっぱりサッカーはいいですねー やっていて楽しいし、なにより体が引き締まっていく! 1人で走るのとはワケが違います 1時間半ほ…

偶然!

おはようございます☀ 今日は曇りのドイツ☁️ いつまた雨が降り出すかわからないので 急いでランニングへ‍♂️ 4km走って1日のスタート 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを摂取! プロテインとグルタミンを混ぜて飲んでも大丈夫なのですか? という質問をよく…

第一歩

おはようございます!☀️ 今日もヨーグルトとバナナを食べて朝ラン!! ゆっくり4Km走って1日のスタート‍♂️ 走っている最中に足の筋肉に違和感が。 もうすぐサッカーも練習などが再会できるようになるので、ここは踏ん張りどころ。 怪我なくトップコンディシ…

5分前行動

おはようございます 今日は8時に目が覚めたので(はやい) ストレッチをして緑茶を飲んで上半身のトレーニング!! いい感じに1日のスタートを切れました 昨日とは打って変わって快晴のドイツ。 安心してゆっくりと30分間のランニング‍♂️ いい天気ですが気温…

ドイツのジャガイモ

おはようございます!!☀️ 今日も天気は快晴のドイツ ランニングを終わらせてプロテインとグルタミンを摂取(^^) 朝ごはんを食べてから、 久しぶりにホットケーキを作りました!!↓ じゃん。。。焦げた ホットケーキってこんなに難しいもの? すっかり自信を…

多国籍国家のドイツ🇩🇪

おはようございます!☀️ 今日も朝からランニング! 6キロメートルゆっくり走って終了。 プロテインとグルタミンんを飲んで1日のスタート ご飯を食べて昼からは友達とサッカーの合同トレーニングをしました 以前チームメイトだった、イブラ君(ドイツとトルコ…

読めないドイツの季節🌇🇩🇪

おはようございます!☀️ 今日は久しぶりに曇っているドイツ。 ただ最高気温は19℃、最低は10℃と絶好調です。 もう本格的な冬は終わったのか? それともまた寒い冬が戻って来るのか? 最近のドイツは全く予想ができません 去年なんて4月に雪が降りましたからね…

量の中に質は生まれる

おはようございます☀️ 今日の最高気温は16℃!! もう春ですな 気持ち良すぎる朝を迎えられたので朝ランをいつもより長めの40分‍♂️ 最高。。 朝ごはんを食べて今日も街の方へ! ジャン。 月曜日なので昨日よりも人が多く少し活気も戻っていて安心しました ド…

見ていて飽きないドイツ人

おはようございます☀ ということで 昨日1日休んだ分今日はやる気満々のかなはし。 やっぱり休むことって大事ですね☝️ 頭もカラダもフレッシュになったところでランニングへ‍♂️ 雨もやんで暖かい1日だったので 気持ちよく6km完走! 途中ペースを上げてしまい…

知らなかった事実

Guten Morgen!! ということでみなさんおはようございます☀ 今日は朝イチにこいつを食べて↓ ほぼ緑のバナナ (緑がかった硬めのバナナが好みです) 1日のスタート! いい天気です。 今日もゆっくりと3km走ってコンディションのチェック! 昨日のトレーニング…

知っても実行しづらい話

Guten Morgen Habibis!! と言うことでみなさんおはようございます☀ 朝から自分と戦った結果↓ じゃん。 この菓子パンを2個もペロっといっちゃいました、、、くやしい その分トレーニングで取り返さねば そして今日のドイツの天気は久しぶりに絶好調 十分すぎ…

流行りの。。

おはようございます! 今日は朝から、、、 じゃん。 カップラーメンに卵をトッピング たまにはいいよね… ということで ラーメンとバナナを食べてゆっくりストレッチをしてからランニングへ‍♂️ 今日のランニングは2キロメートル! ゆっくり走って体のスイッ…

東京オリンピック

おはようございます☀ さて、このいただいた手作りマフィン どれから食べたでしょう↓ 正解は 右下の白っぽいマフィン みなさんならどれから食べますか? 個人的には色が1つだけ違う右下のコイツに目が行って、左上のマフィンを見てから左下のマフィンを経由…

ドイツのロックダウン解除まであと、、、

おはようございます 今日もバナナとヨーグルトを食べて 昼ラン3km‍♂️ コンディションは良い感じ 帰って洗濯物を片付けて、ぐだぐたとコーヒータイム☕️ そのあと近くのスケボーパークに遊びにいくも雨が降り出したので無念の帰宅。 またリベンジしよう 帰って…

アクシデントもピンキリ

おはようございます☀ 昨日の真夜中に食べたアイスの正体はこいつ。 オレオが大好きな自分にとってこのアイスはたまりません。 マックフルーリーもオレオ。 商品にオレオ味がついていたらとりあえず全て試します そして好きなお菓子はリッツ。 じゃがりこより…

日本語は要注意🚨

おはようございます! 今日も昼前に起きてこいつを食べて1日のスタート↓ みかん!!です 味の方は65点というところでしょうか。 甘いとは口が裂けても言えません。 ドイツのスーパーのみかんはこれが限界なのかも トレーニングを終わらせてから友達と合流 すた…

ドイツは日本からの入国者もPCR検査が必要になりました

おはようございます! 時刻は11:45。 バナナを食べて、炭水化物とタンパク質を摂取 そのまま今日も3km走って1日のスタート いい天気です コンディションは天気と比例して絶好調! 今日はガンガン追い込んでやろうと意気込みながらランニングは終了 じゃん。…

ドイツには無い日本の文化

おはようございます! 今日もゆっくり3㎞走って1日のスタート 朝ランとみせかけてすでに11時20分☝️ いろいろ準備をしていたらこんな時間になっちゃいました。 何をするにも時間がかかり優柔不断というダブルパンチの自分 絶対に友達になりたくないタイプ 少…

おしまいDEATH

おはようございます 時刻は11:40分。 バナナを食べてランニングをして1日のスタート‍♂️ じゃん。 いつも通りのドイツの天気☁️ 次にカラッと晴れる夏が来るのは5月とかでしょう☝️ それまでは我慢。。 昨日のダンストレーニングのおかげで見事に足が動きません…

ドイツ人と納豆🥢

おはようございます 寒いけど天気がいいドイツ いい感じっ! まずは家でゆっくりカラダを動かして、体幹トレーニング。 筋肉も刺激が入って喜んでおります。たぶん そのままいつものように3km走ってコンディションを調整‍♂️ 少しだけ足が筋肉痛ですが、問題…

血液型占い

おはようございます 今日は早めの7:00に起床! じゃん。 久しぶりに朝焼けが見れたのでパシャリ ランニングに行く前に、ストレッチをしてヨーグルトを食べて準備 いつも通り3kmランニング‍♂️ コンディションは10段階中の6というところでしょう カラダのあち…

ダイエットの成功率

おはようございます☀ 時刻は10:30。 今日も天気は快晴 起きてヨーグルトとバナナを食べてまずはストレッチ。 そしてアブローラーと腕立てをした後、ストレッチポールで腰をほぐしました。 ここ最近、以前脱臼した左肩に違和感があるので細心の注意を払わなけ…

ドイツの日本食ランチ🥢

おはようございます 今日は早朝こそ雨が降りましたが、そのあとは久しぶりにずっと晴れ!! 天気がいいと気持ちいいですなぁ まずは5km走って1日のスタート 今日はこのランニングだけでトレーニングは終了です‍♂️ ここ最近、疲れが溜まってカラダが重くなっ…

明日はオフにしよう

おはようございます 時刻は10:00。 いつもより早く目覚めてランニング前にみかんを食べました じゃん。 昨日スーパーで買ったこいつ☝️ お味の方は120点 時々、ハズレがあり食べてみるまでわかりません 今回はむちゃ甘でした! そしていつも通り3km走ってコン…