トレーニング

良き友、良き本、眠りかけた良心

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 朝起きるとこんな綺麗な海が家の前に広がっていたら最高だなぁと考える今日この頃。 出身の愛媛も海がたくさんあるので住んでいる街にはやっぱり海がほしい!! あいにくドイツには海がほとんど…

わたしたちの責任

グッモーニング!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日も朝ご飯のヨーグルトを食べて 朝ランへGO!‍♂️ 今朝の天気も曇ったり晴れたり☁️ なかなか天気が安定しないドイツ。 来週から徐々にまた夏日が戻ってくるという情報もあるので楽しみに待っ…

脱皮できない蛇は滅びる

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 日本は梅雨真っ只中といった感じでしょうか? ヨーロッパにはそもそも梅雨というものは存在しませんが、ここ最近ずっと天気が良くないドイツ なんでーー ただでさえ短い夏が。。。 早くまた夏…

ドイツでデンマークのコーヒー🇩🇰

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 朝起きてバナナヨーグルトを食べていざ出発!! 行き先は、、、 昨日宣言した通り、、、 じゃん!! カフェ☕️ そうです。 今日もカフェ勉をやる気満々でここ 『コペンハーゲン・コーヒラボ・ベ…

人生とは自分を創ること

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も朝イチランニング‍♂️をゆっくり30分走って1日のスタート。 朝ごはんのヨーグルトを食べてカフェへGO!! 到着。 最近のお気に入りカフェ☕️ 日曜日なので人も少なくいい感じ〜 そして本日…

判断力の速さ

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 寝て起きるとすっかりお腹の調子も良くなっていたので一安心‍ 心配してくださってみなさんご迷惑をおかけしました カナハシ完全復活です 朝は果糖がカラダにいいので久しぶりのブドウ。 うまい…

穏やかさは心の強さ

グッモーニン☀️!! ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は久しぶりの朝ランで1日のスタート 旅行から帰って4日目!! コンディションの方は少しづつ良くなってきている感じかな 一般的に、 休んだ日×3倍の日数が元のコンディションに戻るまでの…

行動するのがほんとうの勇気

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 目覚ましを8時半にかけて10時に起きたカナハシです‍♂️ やっぱり今日も朝ランで1日のスタート ペースは本当にゆっくり。 自分の中で、疲れない心地良いペースで走るようにしています。 これでも…

負けるな少年たち

グッモーニン!!☀️ と言うことでみなさんおはようございます☀️ 目覚ましを8時半にかけて9時に起きたカナハシです 昨日はトレーニングを一切しなかったので今日は朝ランをして1日のスタート 全くカラダを動かさないのはなんか気持ち悪かったので 職業病とい…

若いうちは学び、年をとったら理解する

グッモーニン!!☀️ ということでおはようございます☀ 今日も朝ご飯をたべてチーム練習へGO‼️ そうです!! そうなんです!! 今日!!今シーズン最後の練習です 長かったですなぁ。。 いろいろあった1年間。 しんどかったけどその分成長できたかな‼️ この経…

何よりも大切なこと

グッモーニン!☀️ ということみなさんおはようございます☀ 今日もチームは午前練習‍♂️ ヨーグルトを食べて出発! いつものようにトレーニングをしたのですが 練習後に仲のいいギリシャ人から 「今シーズンが終わったら、ギリシャに帰ると思う!今までありが…

いつだって人間今が1番若い

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 昨日のサッカーヨーロッパ選手権のドイツVSフランスは1-0でフランスの勝利‼️ 今大会、決勝でもおかしくないほどの好カードと言われていた一戦を制したのはフランスでした 個人的にはどっちが勝…

耐える心に、新たな力が湧く

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は朝の10時半からチームのトレーニングだったので、ゆっくりストレッチをしてヨーグルトを食べて出発‼️ 午前中に練習があったのはおそらく夜に サッカーのヨーロッパ選手権があるから 今晩…

人の世に失敗はない

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も天気は快晴(^^) 洗濯物が乾きますね〜 ご飯を食べて朝ランへGO!!‍♂️ 今日はチーム練習が休みなのでゆっくり長めに50分間のランニング! 今日はリカバリーも含めてこれでトレーニングは終…

馬鹿になれ、とことん恥をかけ

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は朝からチーム練習‍♂️ があったので2時間ほどトレーニングをしてきました!! 久しぶりの朝練でしたが、やっぱり楽しかったなぁ。。 もちろん暑くて途中へばりそうになりましたがそれはみ…

困難を予期するな

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日の天気は曇りのち晴れ☁️ 今朝は久しぶりに曇りの中ランニング‍♂️ すこし気温も低くて走りやすい いつものように4km走って1日のスタートです! カラダは思った以上に軽かったかな 最後に坂ダ…

船荷のない船は不安定

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ 今日も快晴のドイツ。 今朝の気温は20℃ 暑い。。 クーラーのないこの国でこの気温は少しつらい。。 ドイツにも日本のクーラーを設置してくれないかな ゆっくりストレッチをしてから、4kmラ…

無いものねだり

グッモーニン!!☀️ と言うことでみなさんおはようございます!!☀️ 今日も朝ラン4kmを走って1日のスタート‍♂️ 今朝の気温は21℃ 暑かった〜 でもコンディションは上向き‼️ あと8日間、ガンガン攻めます 暑くて日差しが強いドイツ でもなんか夏っぽい感じがし…

成長の最大の源は選択

グッモーニン!!☀️ と言うことでみなさんおはようございます!!☀️ 今日もバナナヨーグルトを食べて1日のスタート いつものように4kmを走って、帰宅して上半身のトレーニング。 今回は久しぶりのチューブを使ったトレーニング。 上半身のトレーニングのはず…

最高を望み、最悪に備える

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ いつものように朝からゆっくりと4km走って1日のスタート 帰宅して上半身のトレーニングを約1時間!! つかれた、、 いい感じに筋肉痛も来ているしこのまま6月18日まで継続するのみ 今シー…

言葉は行動となる

グッモーニン!!☀️ と言うことでみなさんおはようございます!!☀️ 今日からまたトレーニングのスタート まずは朝ごはんのバナナブルーベリーヨーグルトを食べてストレッチ☕️ その後は、いつも通り4kmランニング‍♂️ 2日間全然走っていなかったので少し不安…

遠回りをする

グッモーニン☀️!! ということでみなさんおはようございます☀️!! ワクチン接種後ということで今日までトレーニングは禁止‍♂️ ヨーグルトを食べて1日のスタート やることが無さすぎてゆっくり時間をかけてストレッチ つまらん 好きじゃないトレーニングも…

「この一手」を選ぶのは自分

グッモーニング!! ということでみなさんおはようございます!! 今日の天気は曇り時々雨。 明日も予報では曇り、でも週明けからまた天気は回復するらしいです☺️ 昨日ワクチンを接種したということで今日のチーム練習はお休み。 そして激しい自主練も無しで…

勝たなきゃいけないレースはない

グッモーニング!!☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ 予報通り冴えない天気のドイツ この隙を狙ってバルコニーをリョウタとお掃除 いい感じ〜 そのあと朝ランをして久しぶりの坂ダッシュ‼️ 気温が低かったせいかようやく目眩もせず、10本や…

扉を多く持つ

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ 今日も天気は快晴! 最高気温は30℃と今年1番の夏日を迎えたドイツ ただ、また明日から4日間雨の日が続く予報です☂️ 暑い日が続いたのでたまにはオッケーかな 朝ごはんのヨーグルトを食べて…

未来とは今

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ いつものように4kmランニングをして帰宅。 本日の坂ダッシュはお休みです 今朝の気温はまたまた18℃! 最高気温は27℃のドイツ。 あちぃーー アプリをかざすと走り出してくれる自動キックボ…

人が踊る時は一緒に踊れ

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ 今朝の気温は19℃ そして最高気温は26℃!! むちゃくちゃ暑いドイツです。 日本はもう梅雨入りしているのかな? 確か6月7月が梅雨の季節だったよなぁ もちろんヨーロッパに梅雨は存在しませ…

大切なのは今

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今朝の気温は17度‼️暑い!! しばらく夏日が続くドイツです いつものように4kmランニングをして、 最後に坂ダッシュを入れて帰宅 ダッシュは2本目くらいから頭がクラクラしたので休憩を挟みなが…

真剣に考えすぎない

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀ 今日は予定より早起きしたので朝ごはんにヨーグルトとドライフルーツ ゆっくり食べられました ストレッチも入念にできて至れり尽くせり。 早起きは三文の徳‼️ 最高 そしていつものように4km…

人生は短い

グッモーニン!!☀️ ということでみなさんおはようございます!!☀️ 今日は超超久しぶりの1日晴れ‼️ いよいよ! いよいよドイツにも夏がやってきます 多分 聞くところによると今年は40年来の寒い春だったらしい。。 どうりで寒いわけや 洗濯物も外干し〜 こ…