おはようございます 寒いけど天気がいいドイツ いい感じっ！ まずは家でゆっくりカラダを動かして、体幹トレーニング。 筋肉も刺激が入って喜んでおります。たぶん そのままいつものように3km走ってコンディションを調整♂️ 少しだけ足が筋肉痛ですが、問題…
おはようございます 昨日から降り続いている雪で辺り一面は銀世界❄️⛄️ 銀ではありませんが、白いドイツもなかなかいい感じですね 道のいたるところに雪だるまが。。。 こういうのを見るとぶっ壊したくなるのは僕だけでしょうか。 おそらく１２歳の自分なら躊…
４回のハグとコーヒー 目が覚めて 君を見て思い出したんだ 僕は欲しいものをすべて見つけたことを 僕たちは手を取り合って すべてから逃げ出して一緒に夕陽を見にいくのさ ビーチに行こう 僕たちの魂を洗いに 携帯を閉じてビールを開けよう ここはカリブ海 …
おはようございます 今日は早めの7:00に起床！ じゃん。 久しぶりに朝焼けが見れたのでパシャリ ランニングに行く前に、ストレッチをしてヨーグルトを食べて準備 いつも通り3kmランニング♂️ コンディションは10段階中の6というところでしょう カラダのあち…
おはようございます☀ 時刻は10:30。 今日も天気は快晴 起きてヨーグルトとバナナを食べてまずはストレッチ。 そしてアブローラーと腕立てをした後、ストレッチポールで腰をほぐしました。 ここ最近、以前脱臼した左肩に違和感があるので細心の注意を払わなけ…
おはようございます 今日は早朝こそ雨が降りましたが、そのあとは久しぶりにずっと晴れ！！ 天気がいいと気持ちいいですなぁ まずは5km走って1日のスタート 今日はこのランニングだけでトレーニングは終了です♂️ ここ最近、疲れが溜まってカラダが重くなっ…
おはようございます 時刻は10:00。 いつもより早く目覚めてランニング前にみかんを食べました じゃん。 昨日スーパーで買ったこいつ☝️ お味の方は120点 時々、ハズレがあり食べてみるまでわかりません 今回はむちゃ甘でした！ そしていつも通り3km走ってコン…
おはようございます 時刻は11:45 今日は起きてから走る前にこれ！！↓ じゃん。 夏に向けてサングラスの調整です 少しネジが緩んでいて、レンズを支える所がグラグラしていたのできつくしました これで真夏の旅行への準備も万端 問題はコロナがこの夏までに収…
おはようございます☀ 時刻は昼の11時。 部屋干ししていたトレーニングウェアをとって 今日もランニングへ♂️ 筋肉痛こそありますが、なかなか身体はいい感じ 2kmゆっくり走って1日のコンディションの確認をします 最初から最後までカラダが軽かったので 家に…
おはよーございます☃️ じゃん！ 今朝のドイツはこんな感じ 綺麗に積もっていますねー❄️ 外一面が真っ白だったので思わずパシャリ リョウタも最近新しく買ったiPhone12でパシャリしています 遅めのお正月が来た気分だったので 朝ごはんはこれ↓ じゃん。 お雑…
おはようございます☀ 今日は朝からこのバームクーヘンを一切れパクリ 知っている人もいると思いますが、バームクーヘンはドイツ語です！ バーム（Baum）は木 クーヘン（Kuchen）はケーキ という意味で、 見た目が樹木の年輪に似ていることが由来になって名づ…
おはようございます！☀ 今日は用があってザールブリュッケンという街に来ています！ 天気はというと、、、 じゃん！ 雪です☃️しかも晴れ！ 気温は1℃と言うことなしですね こういう時は外に出ておもっきり遊びまくろう❗️ 道は専用の車で雪かきされて、なんと…
おはようございます☀ 時刻は朝の8時。 今日も朝ラン3kmを走って1日のスタート！！ コンディションはすこぶるgoodです プロテインとグルタミンを飲んで回復&成長 少しずつでも毎日トレーニングをやることで1年後、2年後の自分が変わってくると信じています。 …
