おはようございます☀
時刻は朝の8時。
今日も朝ラン3kmを走って1日のスタート！！
コンディションはすこぶるgoodです👍
プロテインとグルタミンを飲んで回復&成長🔥
少しずつでも毎日トレーニングをやることで1年後、2年後の自分が変わってくると信じています。
継続は力なり。
てことで、
【無理しすぎない】【やりすぎない】←重要
をモットーにこれからも日々鍛え続けていこう☺️
やりすぎは天敵です。
ずっとトレーニングを続けてきて言えることは
スペシャリストは無理をしないということです！
自分と向き合って休むところはしっかりと休む。
休むことって実は1番難しくてセンスがないとできないことなんです😌
スポーツの経験がある人ならよく分かると思いますが、ついついトレーニングやりすぎてしまう。。
そして休めていない分、コンディションは落ちていき結果的にパフォーマンスは下がります。
なのでみなさんもあまり自分を追い込まないように👌
自分のペースで続けていくことをオススメします🔥(^^)
勇気を持ってみんなでカメを目指しましょう❗️🐢
そしてそのあと、
昼のトレーニングを終わらせて、
スーパーへ買い物に行ってきました🚗
気温は1℃🥶
寒いですねえ。
今日のお目当ては香辛料と
お肉🍖
大きなスーパーだったので品揃えも良く満足のいく買い物ができました😆
そして帰宅して
コーヒーを飲みながら1時間ほどグダグダして外へ出てみると☕️、、、
じゃん！
いつのまにかに雪が☃️
しかも積もっているじゃないですか！！！
またまた見逃しました😂
次回に期待です！
そして今晩の夜ご飯はこちら↓
じゃん。
ほとんどマサトが作ってくれました👏💯
冷めないうちにいつもの3人で頂きます😄
それでは夜はこれからですがこの辺で🌖
以上ドイツからでした🙋♂️
日本のみなさんもステキな金曜日を健康第一でお過ごし下さい✨(^^)
じゃあまた明日！！ばいばいー！
p.s
我が家ではテレビのリモコンをチャンネルと呼んでいます
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