グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます‼️ 今日はいつもより長めの6kmを走って1日のスタート‍♂️ やることは変わりません とりあえず本来シーズンが終わる6月の中旬までは自主トレーニングをつづけていくつもりです ブレずにやり続けること…

グーテンモーゲン！！ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は朝イチにスイスのティーを優雅に飲んでスタート （安いけど美味しい） ドイツというかヨーロッパはとにかくティーが安い‼️ ティー好きのあなたはヨーロッパに来る価値があります とい…

おはようございます☀️ 今日もバッチリ快晴のドイツ。 午前中にランニングと下半身のトレーニングを終わらせて 午後からはプリズンブレイクタイム もう止まりませんね 2時間くらい一瞬で過ぎ去ってしまいます。 1日に1話だけという鉄の掟が必要そうです、、、…

おはようございます！ 今日も昼前に起きてこいつを食べて1日のスタート↓ みかん!!です 味の方は65点というところでしょうか。 甘いとは口が裂けても言えません。 ドイツのスーパーのみかんはこれが限界なのかも トレーニングを終わらせてから友達と合流 すた…

おはようございます 時刻は11:45 今日は起きてから走る前にこれ！！↓ じゃん。 夏に向けてサングラスの調整です 少しネジが緩んでいて、レンズを支える所がグラグラしていたのできつくしました これで真夏の旅行への準備も万端 問題はコロナがこの夏までに収…

おはようございます 今日は日本から戻ってきた友達に会って来ました じゃん！ 友達からのお土産の【通りもん】 朝からテンション上がりまくりですね 日本でのできごとなどを聞いて やっぱり日本はいいなぁ。 銭湯行きたいなぁ。 と思ったかなはしです まあ、…

おはようございます 時刻は午前8時半。気温は1℃ ゆっくりと4km走って1日のスタート！ 今日もカラダはめちゃくちゃ重くコンディションは10段階中の6といったところでしょう ラン後のプロテイン、グルタミン、BCAAを飲んで回復&成長します 昼前に今日も友達の…

おはようございます 時刻は8:30。 今日は1日中、曇り☁️ 雪が降る予定でしたがそんな気配は一切なし 気温は低いのに雪はなかなか降らないドイツです 洗濯物も外は寒くてなかなか乾かないので最近はずっと部屋干し 部屋の中が柔軟剤の匂いでいっぱいになります…

おはようございます 今日は朝早く目覚めて雨も止んでいたのでお散歩へ‍♂️ 寒いけどいい空気です☀️ 深呼吸をしてカラダの中をキンキンに冷やします そのあとはヨーグルトを食べて、いつも通りランニングへ！！ 6km走ってコンディションの確認！ 今日は10段階…

おはようございます 時刻は11:45。 今日も昼前に起きてヨーグルトを食べてランニング‍♂️ 6km走ってコンディションの確認です☝️ 今日は10段階中の8❗️ 絶好調です！！ じゃん！！ 豪華な朝ごはん（昼ごはん） 最高の1日のスタートです。 少しゆっくりして本日…