おはよう☀して 許可が下りたので今日は久々にランニング！ 天気も良く、カラダも軽くはないけどそこそこいい感じ やったんで気持ちよくランできました♂️ 足の状態もいい感じ。 焦らずゆっくりやっていこう トレーニング後のプロテインもお忘れなく！ トレー…
今日は朝からウォーキング♂️ 久しぶりにいい天気☀️ リハビリもここ最近は強度をあげてきて バイクよりも ウォーキングやステップワークを中心に取り組んでいます ただいましたら 珍しくシェアメイトのアメリカ人が起きててびっくり！ 早起きしてスーパーに…
今日はオフ！ 久しぶりにトレーニングもやらずに カラダを休ませます！ 明日からまた少し走ったりしていくので ケガを繰り返さないように 自分のペースでやっていこ 今日はこれからスーパーに行って ごはんつくって、 おそらく午後は上半身のトレーニングを …
おはようして外みたら... やっぱり降ってました☂️ そして今日の後期1発目の試合は中止！ ケガでどっちにしろ出れないんで 自分的には悪くない結果ですな☝️ むちゃくちゃ延期が続いているんで 本当にこの後期は過密日程になりそう。。 ここからはトレーニング…
こんにちは 今年からコンタクトデビューをして 調子がむちゃくちゃ良い金橋です！ とうとう明日 後期リーグの開幕！ 残念ながらぼくはケガしているんで 明日の試合には出れませんが チームはやってくれるでしょう ただ今日も雨が降っているので 芝生の状態が…
朝からすこし散歩♂️ 足の痛みもほとんどなくなったので 早く走り出したいけど ランニングの許可が降りるまで我慢 晴れてるのに雨が降ったり急に止んだり ドイツの天気はわかりません。 ただここ最近は 少しずつ日が長くなってきて あと2か月くらい我慢すれ…
今日も朝から自転車♂️ 少し曇ってたけど 耐えてくれるかなーと思って出発。 そしたら案の定途中から雨がぱらぱら 降ってきたんで30分くらいで帰宅 トレーニング終了！！ 帰るころにはびちょびちょに 足の方は昨日よりも良くなっているので このままリハビリ…
今日も朝から自転車♀️ 天気は晴れ☀️ （今は雨） ケガの方はすこぶる調子が良いんで このまま無理せず復帰に向けて 突っ走っていこ トレーニング後はバナナ&グルタミンで 相場は決まってます 午後に向けて少し休憩。 昼からは許可が降りたんで ゆっくり歩き…
今日は今年はじめての雪❄️ 寒すぎる。。 そして 練習試合で足をケガしてしまったんで きのうは病院に行ってきました！ レントゲンも念のためとって 骨にも異常がなかったんで これからリハビリです 1日経って足の痛みがだいぶ無くなってきたんで 自転車のト…
おはようございます 昨日の朝のできごと ↓↓↓ 今日も良く寝たーっと思って 時計を見るとまだ6時。。 え？体感時間8時間くらい寝たで？ と思いながら なんとなく得した気分。 さぁランニング行こか！ と思ってそと見たら真っ暗。 これじゃあ何も見えんし（ど田…
今日は後半戦に向けて 最後の練習試合だったんで 朝から準備して出発！ 1つリーグが上の4部との試合 結果は4-4。 みんな調子がそこそこよかったので なんとか引き分け。 来週の後半戦開幕に向けて準備をしなければ！ といいたいところやけど 自分は前半途中…
今日はなぜか6時過ぎに目が覚めてしまって ランニング行こうとしたら これ。。 さすがに暗すぎたんで、走らず20分くらい散歩♂️ 帰ったらレギーナも起きてたんで（毎日6時起きらしい...） 2人でコーヒー飲んで☕️ ドーナツまで出てきてごちそうさま。 のんび…
今日は昨日練習試合やったんで 少し走ってから歩いて 計25分くらい外でぶらぶら。 運動後は回復！ それから金曜日なので みんなで学校へ 今日は頭がもげそうなくらい疲れました。 内容はそんなに難しくないのに笑 グルタミン不足かな。。 でも先生も優しいし…
