おはようして時計をみるといつもより30分早い7時 まだ外も暗いので30分待機して ランニングに行きたいと思います！ 昨日のトレーニングで 最初の30分ほど全体練習に合流。 ケガした足に痛みこそなかったものの トレーナーと話して 今週は少しずつできること…

朝起きて今日もゆっくり3kmランキング‍♂️ 当分はゆっくりと、負荷をかけ過ぎないように 走っていきます そのあと今日は金曜日、 ドイツ語学校の日なんでみんなで学校へ 相も変わらず頭がもげそうになる。 今帰宅して、 これから昼ごはんを作って 午後のトレ…

今日は朝からウォーキング‍♂️ 久しぶりにいい天気☀️ リハビリもここ最近は強度をあげてきて バイクよりも ウォーキングやステップワークを中心に取り組んでいます ただいましたら 珍しくシェアメイトのアメリカ人が起きててびっくり！ 早起きしてスーパーに…

おはようして外みたら... やっぱり降ってました☂️ そして今日の後期1発目の試合は中止！ ケガでどっちにしろ出れないんで 自分的には悪くない結果ですな☝️ むちゃくちゃ延期が続いているんで 本当にこの後期は過密日程になりそう。。 ここからはトレーニング…

朝からすこし散歩‍♂️ 足の痛みもほとんどなくなったので 早く走り出したいけど ランニングの許可が降りるまで我慢 晴れてるのに雨が降ったり急に止んだり ドイツの天気はわかりません。 ただここ最近は 少しずつ日が長くなってきて あと2か月くらい我慢すれ…

今日も朝から自転車‍♂️ 少し曇ってたけど 耐えてくれるかなーと思って出発。 そしたら案の定途中から雨がぱらぱら 降ってきたんで30分くらいで帰宅 トレーニング終了！！ 帰るころにはびちょびちょに 足の方は昨日よりも良くなっているので このままリハビリ…

今日も朝から自転車‍♀️ 天気は晴れ☀️ （今は雨） ケガの方はすこぶる調子が良いんで このまま無理せず復帰に向けて 突っ走っていこ トレーニング後はバナナ&グルタミンで 相場は決まってます 午後に向けて少し休憩。 昼からは許可が降りたんで ゆっくり歩き…

今日は今年はじめての雪❄️ 寒すぎる。。 そして 練習試合で足をケガしてしまったんで きのうは病院に行ってきました！ レントゲンも念のためとって 骨にも異常がなかったんで これからリハビリです 1日経って足の痛みがだいぶ無くなってきたんで 自転車のト…

今日はトレーナーに足の状態を見せて ケガの治り具合を確認 まあ焦らずいこうということ。 今回のチームのトレーナーはむちゃくちゃいい人で助かってます。 ドイツって変なトレーナーもいっぱいおるんで こいつだけには診てもらいたくないってやつもごろごろ…