おはようございます！ 今日も昼前に起床 ヨーグルトを食べて、バナナを食べていざランニングへ。 ゆっくり４㎞走ってプロテインを飲んで 今日のトレーニングはこれにて終了 なぜなら体が疲れているから しっかりリカバリーをしてまた明日から頑張ろうと思い…
おはようございます 今日の天気は曇り。 部屋干ししていた洗濯物をたたんで一日のスタート と言いたいところでしたが、、、 じゃん。 なんとマサトが僕の洗濯物をすでにたたんでくれていましたありがとう この服を着ていつものように３㎞ランニングへ。 コン…
おはようございます☀ 昨日の真夜中に食べたアイスの正体はこいつ。 オレオが大好きな自分にとってこのアイスはたまりません。 マックフルーリーもオレオ。 商品にオレオ味がついていたらとりあえず全て試します そして好きなお菓子はリッツ。 じゃがりこより…
おはようございます 今日もドイツは晴れ‼️ 窓にかけておいたトレーニングウェアもしっかり乾きました♪ いつものように3km走って1日のスタート コンディションは10段階でいうと7というところ！ いい感じです ご飯を食べてプロテインを飲んで 今日はゆで卵もプ…
おはようございます！ 今日も昼前に起きてこいつを食べて1日のスタート↓ みかん!!です 味の方は65点というところでしょうか。 甘いとは口が裂けても言えません。 ドイツのスーパーのみかんはこれが限界なのかも トレーニングを終わらせてから友達と合流 すた…
おはようございます！ 時刻は11:45。 バナナを食べて、炭水化物とタンパク質を摂取 そのまま今日も3km走って1日のスタート いい天気です コンディションは天気と比例して絶好調！ 今日はガンガン追い込んでやろうと意気込みながらランニングは終了 じゃん。…
おはようございます！ 今日もゆっくり３㎞走って1日のスタート 朝ランとみせかけてすでに11時20分☝️ いろいろ準備をしていたらこんな時間になっちゃいました。 何をするにも時間がかかり優柔不断というダブルパンチの自分 絶対に友達になりたくないタイプ 少…
おはようございます 時刻は11:40分。 バナナを食べてランニングをして1日のスタート♂️ じゃん。 いつも通りのドイツの天気☁️ 次にカラッと晴れる夏が来るのは5月とかでしょう☝️ それまでは我慢。。 昨日のダンストレーニングのおかげで見事に足が動きません…
おはようございます 寒いけど天気がいいドイツ いい感じっ！ まずは家でゆっくりカラダを動かして、体幹トレーニング。 筋肉も刺激が入って喜んでおります。たぶん そのままいつものように3km走ってコンディションを調整♂️ 少しだけ足が筋肉痛ですが、問題…
おはようございます 昨日から降り続いている雪で辺り一面は銀世界❄️⛄️ 銀ではありませんが、白いドイツもなかなかいい感じですね 道のいたるところに雪だるまが。。。 こういうのを見るとぶっ壊したくなるのは僕だけでしょうか。 おそらく１２歳の自分なら躊…
４回のハグとコーヒー 目が覚めて 君を見て思い出したんだ 僕は欲しいものをすべて見つけたことを 僕たちは手を取り合って すべてから逃げ出して一緒に夕陽を見にいくのさ ビーチに行こう 僕たちの魂を洗いに 携帯を閉じてビールを開けよう ここはカリブ海 …
おはようございます 今日は早めの7:00に起床！ じゃん。 久しぶりに朝焼けが見れたのでパシャリ ランニングに行く前に、ストレッチをしてヨーグルトを食べて準備 いつも通り3kmランニング♂️ コンディションは10段階中の6というところでしょう カラダのあち…
おはようございます☀ 時刻は10:30。 今日も天気は快晴 起きてヨーグルトとバナナを食べてまずはストレッチ。 そしてアブローラーと腕立てをした後、ストレッチポールで腰をほぐしました。 ここ最近、以前脱臼した左肩に違和感があるので細心の注意を払わなけ…
