ドイツ
グッモーニン！こんにちは☀️ここ最近の振り返り❗️ 暖かくなってきたので夜道を散歩 ネオンが綺麗だけどあやしいお店だよね 明日は満月なので心も躍る そして、この前治療した歯をチェックしに歯医者さん行ったり （無事問題ありませんでした） 初のラムスー…
グッモーニン！☀️ おはようございます☀ 最近、心がブレブレなのでカフェで精神統一しているカナハシです☕️♂️ 『当たり前にできることを当たり前にやる。当たり前な日常に特別感謝する。 初心に戻ろう。 気づけば今年も3分の1が終わりました びっくり。 早す…
グッモーニン！☀️ おはようございます！ 今日の朝ごはんは、昨日の夕方に買ったこれ↓↓ じゃん。 ケバブポテト ボリューム満点で美味しかったんだけど… 案の定、昼からお腹を下しトイレ行きまくりの1日になりました いける気がしたんだけどなぁ これからは、…
とうとうドイツも！ 遅れて夏がやってきました☀️ 綺麗やな〜 気持ちが高ぶったのと暇だったことで公園を3つハシゴしたカナハシ。 匂いも夏のにおい。。 ひゅーー ちなみに今日の日の入りは21:00 ダンケ!! さて、太陽もいっぱい浴びたということで夜はアニメ…
今日は久しぶりに歯医者さんへ 奥歯が虫歯で... さっそく治療してもらいました 治療後に痛み止めと抗生物質も薬局でゲット 治療自体は1時間くらいだったかな 思ったより早くおわって一安心。 虫歯には嫌な思い出しかないので、違和感を感じた瞬間に病院へ連…
じゃん！ 昨日のスンドゥブ！！ 想像以上にうまくできたので更新✏︎ 2杯目からは生卵もIN 自分には辛すぎた… 総合評価は90点のスンドゥブちゃんでした ぱちぱち 今日は予定通り仕事終わりにジム 2時間みっちりと上半身と向き合えました。 明日は筋肉痛間違い…
グッモーニン！☀️ こんにちは！ 今日は月曜日‼️ みなさん1週間のスタートダッシュは切れましたか？ 自分は、可もなく不可もなくといったところ。 これから少しづつ体力もメンタルのコンディションも上げてくでーー 夕方、40分間のロングラン♂️ 週末は遊んで…
グッモーニン！ おはようございます☀ 珍しく金、土曜日と遊びすぎたので日曜日は墓場DAY 何もせずにただひたすらダラダラしています。 やったことと言えば夕方に家でお好み焼きを作ったくらい （本当に何もしていない） 青のりもカツオ節もなかったのでソー…
あと1日で週末！！ あと1日で週末！！ あと1日で週末！！ もう1踏ん張りですな。 みなさんあと1日、全力で走り抜けましょーー 昨日友達に頂いたケーキちゃん 疲れた体に沁みますなぁ。 いつもいつもありがとうございます そしてこれからもよろしくお願いしま…
グッモーニン！ こんにちは！☀️ 昨日は散々遊んでトレーニングは一切しなかったので、仕事終わりに45分間走♂️ 気温は14℃とまだまだ低いドイツ。 でも天気の方は調子が良く快晴 ランニング日和ってやつです 久々のロングランは、、、 死にかけましたわ… シャ…
グッモーニン！☀️ こんにちは！ とうとう今週も始まりました みなさん週末はゆっくりできましたか⁇ 自分は急なハプニングやトラブルでバタバタな週末でした 全然休めんかったなぁ と言っても 月曜日が来てしまったので切り替え切り替え じゃん！！ 仕事終わ…
グッモーニン！ こんにちは☀️ ということでようやく1週間がおわり 週末に入りましたね‼️ 今週は疲れた〜 疲れもあるしカラダも全く動かないので 今宵は再び映画で「涙活」をしようと思います。 簡単に言うと1人映画ナイト 感動して泣ける映画といえば、、、 …
グッモーニン！☀️ こんにちは！ じゃん！ このむちゃくちゃデカくて赤い苺。 今日スーパーで買って今食べたんだけど… 意外と美味しくなかったんだよね。 期待していた分ショックを受けているカナハシ 苺って、見た目が綺麗なら美味しいイメージがありますよ…
グッモーニン！ こんにちは！ 友達のマサトが日本からお土産として買ってきてくれたお菓子や食料品たち↓↓ じゃん 毎度、感謝感激です‼️ 実は日本のお菓子や食料品はここドイツでも大人気。 食べれば食べるほど日本が恋しくなってくるねぇ。。 いつもは数日で…
グッモーニング！ こんにちは！ 今日は2日ぶりのジム️ 上半身を2時間ほどやれたので満足〜 ジムにはいろんなトレーニングマシンやフリーウェイトがあるものの、本日はイースター休み2日目という事で中は人でいっぱい 下半身コーナーはむちゃくちゃ混雑してい…
グッモーニン！ 今日は、燃えるような真っ赤な夕陽と真ん丸な満月を同時に観ることができて仕事の疲れも吹っ飛んだカナハシ。 （興奮してます） そしてジムで90分間しっかりと追い込めたし明日に向かって珍しく良い準備ができています なかなか続かないけど…
グッモーニン！ 今晩は、友達たちと大好きな火鍋パーティー スーパーで購入したラム肉。 見た目はヤバそうだったけど、、 火鍋に入れるとむちゃ美味しくて大当たり‼️ 火鍋に必要な具材は、事前に皆で分担して準備したため、とてもリーズナブルな金額に やは…
ようやく今週も終わり！ という事で自分が大好きすぎる映画「インターステラー」を1人で鑑賞 これで4回目になるのかな とにかく何回観ても新しいことに気付いちゃうこの映画。 （自分の理解度の低さ…） 今回も例外ではなく新しい発見が盛りだくさんで1番心を…
グッモーニン！☀️ じゃん！新しい仲間たち これはなにかというと… 電解質、ビタミン、亜鉛など水分補給に必要なものが全て含まれているドリンク もともとは電解質がしっかり入っている飲み物が欲しくて探していて、たどり着いたのがこのウォータードロップ‼️…
グッモーニン！☀️ 今日は旅行の振り返り 自然の中での食メインの旅行を写真と共振り返っていきます ↓↓ まずは食物繊維とブルーベリーをたっぷりとミックスしたヨーグルト 旅行でも腸活は欠かせませんで〜 こう見るとステキな街ですなぁ。 自然に囲まれた小さ…
グッモーニン！ この大自然で2日間とちょっと☀️ 遊びすぎて疲れたのでまた明日詳しくブログにアップします 旅行から帰宅してヘロヘロなので今晩は10時間睡眠や ということで！ みなさんも健康でステキな1週間をお過ごしくださいね✨(^^) 以上ドイツからでした…
グッモーニン！ 今日から実はカナハシ… 仕事終わりに… 友達たちと自然に囲まれた場所に旅行に行くことになりました 高鳴る〜 自然の中で過ごす時間は、都会での日常から解放、心身ともにリフレッシュする絶好の機会 じゃん。 共に過ごしてくれる仲間に感謝で…
グッモーニン！☀️ 水曜日が終わり残り2日となった今週 木、金はラストスパートを一気にかけたいところ みなさんはどのような一週間をお過ごしでしょうか？？ うまくいってる人も、そうでない人も共にもう一踏ん張りしてやりましょう 個人的には今週の前半は…
グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます！ 今日で今週も2日が過ぎましたが反省としては、朝の起きる時間がいつもより少し遅くなっていること 5分遅く起きたところで出発時間には影響ないんだけど… 1回でもゆっくり起きてしまったらもうな…
グッモーニン！☀️ 週末は忙しすぎて（遊びすぎて）全然ブログの更新を疎かにしていたカナハシ♂️ 改めて今日からまたガンガン書きまくるのでよろしく さて、本日は仕事終わりにジムで2時間ほど下半身を追い込めましあ なかなかハードな種目も頑張れたので満…
グッモーニン！☀️ 明日は恒例のストライキ‼️ もう今年に入って3回目のストライキなんだけど、、、 さすがに多すぎない？笑 そして今月末には大規模ストライキが計画中らしく、ドイツ全土で交通機関が停止。 飛行機も運送も全てストップ。 らしいです 明日は…
グッモーニン！☀️ 久しぶりに暖かくなったドイツ 最高気温は18℃ 週末はトレーニングもしっかりできたし、栄養も摂れたし、昨日は8時間寝れたので月曜日からすこぶる調子が良かったカナハシ やっぱりダイレクトで日々の生活が影響しますなぁ〜 この調子で今週…
グッモーニン！☀️ 今日はお久しぶりの火鍋 寒い日は鍋に限りますな〜 ソースはお好みでチョイス 大好きなキムチもしっかり確保‼️ 本日も欠かさずプロバイオティクスを摂取 腸活は継続が第一！ 野菜と魚と麺を注文して お肉はラム肉を注文 最後にトッピングの…
本日のメインディッシュ スーパーで買ったチキン。 こんなので良いのか。 いやこれも贅沢だろう。 もちろん腸活は継続しているので少しのキムチとサプリとヨーグルトは摂取‼️ ご馳走ではないけど、当たり前の日々を当たり前に過ごせることのありがたさ。 幸…
グッモーニン！☀️ まずは週末にケルンまで音楽のイベントに参加してきた様子をどうぞ✊↓↓ 電車で20分 到着！！ すごいアンダーグラウンドな感じが堪らんですな〜 ドイツ名物、どこにでも売っているポテトとカリーブルスト 並んでいたら前にいたドイツ人と仲良…
