おはようございます！！ ということで今日も朝ラン4kmを走って1日のスタート 終わってそのまま友達とボールを蹴りに公園へ⚽️ やっぱりサッカーはいいですねー やっていて楽しいし、なにより体が引き締まっていく！ 1人で走るのとはワケが違います 1時間半ほ…
おはようございます☀ ということで今日も朝一4kmのランニング♂️ いい感じ！ プロテインとグルタミンを摂取して回復します 午後からは友達の家に行ったり来たり、、、 やることが多すぎてバタバタな日でした♂️ ということで今日はですね ふと目についたドイ…
おはようございます☀ 今日は曇りのドイツ☁️ いつまた雨が降り出すかわからないので 急いでランニングへ♂️ 4km走って1日のスタート 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを摂取！ プロテインとグルタミンを混ぜて飲んでも大丈夫なのですか？ という質問をよく…
おはようございます！☀️ 今日もヨーグルトとバナナを食べて朝ラン！！ ゆっくり4Km走って1日のスタート♂️ 走っている最中に足の筋肉に違和感が。 もうすぐサッカーも練習などが再会できるようになるので、ここは踏ん張りどころ。 怪我なくトップコンディシ…
おはようございます！！☀️ ということで今日は初めにカオリおすすめ！ ドイツで1番おいしいヨーグルトを紹介します ↓↓ じゃん！！これ ヨーグルトとお菓子が一緒になって入っていてこれを混ぜて食べます このMüllerっていう会社のヨーグルトが1番らしいので…
グーテンモーゲン！！ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は朝イチにスイスのティーを優雅に飲んでスタート （安いけど美味しい） ドイツというかヨーロッパはとにかくティーが安い‼️ ティー好きのあなたはヨーロッパに来る価値があります とい…
おはようございます 今日は8時に目が覚めたので（はやい） ストレッチをして緑茶を飲んで上半身のトレーニング！！ いい感じに1日のスタートを切れました 昨日とは打って変わって快晴のドイツ。 安心してゆっくりと30分間のランニング♂️ いい天気ですが気温…
おはようございます☀️ 今日のドイツは久しぶりの雨☂️ 起きてからご飯を食べて小雨になったタイミングでレッツゴー！！♂️ あまり時間をかけても雨が強くなりそうだったので20分限定のショートラン！ のはずでしたが、、、 じゃん。 開始3分で大雨に いやーツ…
グッモーニング！ ということでみなさんおはようございます☀ 今日の言葉 『言うとグチ。書くと文字』 スタンディングオベーションです もちろん自分で作った言葉ではなくどこかの広告のコピーライトです！ 忘れたけど この一行で人の心を動かせちゃう人って…
おはようございます！！☀️ 今日も天気は快晴のドイツ ランニングを終わらせてプロテインとグルタミンを摂取(^^) 朝ごはんを食べてから、 久しぶりにホットケーキを作りました！！↓ じゃん。。。焦げた ホットケーキってこんなに難しいもの？ すっかり自信を…
グーテンモーゲン！！ ということでみなさんおはようございます☀️ 朝起きてランニングをすませ、 プロテインとグルタミンを摂取して一休み 今日から3月のスタートです まだまだ最低気温が2℃と寒いドイツですが。。 日本はそろそろ暖かい季節がやってくる頃で…
おはようございます☀️ 今日もバッチリ快晴のドイツ。 午前中にランニングと下半身のトレーニングを終わらせて 午後からはプリズンブレイクタイム もう止まりませんね 2時間くらい一瞬で過ぎ去ってしまいます。 1日に1話だけという鉄の掟が必要そうです、、、…
おはようございます！！☀️ 今日は珍しく9時に起床。 いつもなら朝起きてから30分くらいはボーッとしていますが、今朝は目がガっと開いて5分後にはストレッチをしていたかなはしです テンションもそこそこ高かったのでランニングは7km。 帰ってポロテインとグ…
