おはようございます☀!! 今日は朝から贅沢にごはん↓ じゃん。 やばい。。カオリのお母さんに作ってもらいました 少し食べすぎたのでゆっくりストレッチをして時間を稼いで朝ランへGO!!‍♂️ 外へ出ると↓ じゃん。昨日の雪が残っていました 恐ろしきドイツ 気温…

おはようございます☀！！ ということで3日間の夏日和の最終日！！ 朝から友達と合流してグランドでサッカー⚽️ 27℃まで上がった今日！！ 明日から気温は下がり、来週にはまた雪マークが☃️なんで... 1時間みっちりボールを蹴ってプロテインとBCAAを飲んで回復&…

おはようございます☀！！ ということで今日も朝からランニング‍♂️ いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート！ 途中で見つけた桜 ドイツにもこんな立派な桜があったとは！！ とうとう4月が来ますか。。 4月といえば新学期など色々なことが始まる月です …

グーテンモーゲン！！ ということでみなさんおはようございます☀️ 朝起きてランニングをすませ、 プロテインとグルタミンを摂取して一休み 今日から3月のスタートです まだまだ最低気温が2℃と寒いドイツですが。。 日本はそろそろ暖かい季節がやってくる頃で…

おはようございます！☀️ 今日は久しぶりに曇っているドイツ。 ただ最高気温は19℃、最低は10℃と絶好調です。 もう本格的な冬は終わったのか？ それともまた寒い冬が戻って来るのか？ 最近のドイツは全く予想ができません 去年なんて4月に雪が降りましたからね…

おはようございます☀️ 今日の最高気温は16℃！！ もう春ですな 気持ち良すぎる朝を迎えられたので朝ランをいつもより長めの40分‍♂️ 最高。。 朝ごはんを食べて今日も街の方へ！ ジャン。 月曜日なので昨日よりも人が多く少し活気も戻っていて安心しました ド…

おはようございます！☀ ということで、 今日は郵便物が届く予定だったので家で待機をしていました すると、 ポーン！ と携帯が鳴ったので画面を見てみると配達業者からのメールで 『残念ながらお客様が不在だったためお荷物をお渡しすることができませんでし…

Guten Morgen!!☀️ ということでみなさんおはようございます！ ドイツは久しぶりのポカポカ日和 じゃん。 といっても1℃。久しぶりにマイナスの気温から抜け出しましたね❗️ さっそくバナナを食べてランニング‍♂️ 今日は長めに6kmゆっくり走って （気分が良かっ…

今日もおはようして朝ラン3km終了‍♂️ 今朝の気温は9℃ 体調を崩さないようにコンディション調整をしっかりします ラン後のプロテイン、グルタミンもお忘れなく!! そして今日のお昼はサンドイッチメーカーで作ったチーズとハムを挟んだサンドイッチ 食パンにチ…

今日も朝からランニング‍♂️ 今朝の気温は12℃ 気持ちよくランできました。 夏がいよいよ近づいてきています!! ラン後のグルタミン。 午後に向けて回復（ぐっと） 気持ち良すぎるので少し庭でひなたぼっこ。 ご飯を食べて少しぼーっとしたら、 またトイレット…

昨日はかなりいい天気でとても暖かったので ニワトリちゃんたちも出てきて遊んでいました 前までは近づいて驚かせてやってたんですが 慣れてきたのか最近は何をしても逃げなくなってきました。 完全になめられています 練習が全くないので昨日は2回ランニン…