グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます バナナとヨーグルトを食べて 6km走って1日のスタート‍♂️ 今日はライン川の方まで走ってきました。 天気良すぎ 朝晩はまだ冷え込みますが、 日中は16℃くらいまで上がります！！ そして夜は21時前ま…

おはようございます！☀ ということで今日も朝ラン3kmを走って1日のスタート(^^) 久しぶりのみかん ドイツにきて食べることが増えたなぁ 愛媛の実家にはいつでもあったのにあまり食べませんでした。 なんでだろう？ いつでも食べれることでレア度が低かったか…

おはようございます！！ ということで今日も朝ラン4kmを走って1日のスタート 終わってそのまま友達とボールを蹴りに公園へ⚽️ やっぱりサッカーはいいですねー やっていて楽しいし、なにより体が引き締まっていく！ 1人で走るのとはワケが違います 1時間半ほ…

おはようございます☀ 今日は曇りのドイツ☁️ いつまた雨が降り出すかわからないので 急いでランニングへ‍♂️ 4km走って1日のスタート 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを摂取！ プロテインとグルタミンを混ぜて飲んでも大丈夫なのですか？ という質問をよく…