おはよーございます☀️！！ 今日は早朝の7時半にばっちり目が覚めたので いつもより早くランニングをスタート(^^) 気温も8℃と朝にしてはむちゃくちゃ暖かかったので気持ちよく走れました‍♂️ 帰ってグルタミンとプロテインを飲んで 下半身のトレーニングをして…

おはようございます☀ 最近朝の目覚めがすこぶる良いかなはしです 今日もご飯を少し食べて朝ラン4km走って1日のスタート 昨日休んだ分、体もスッキリ回復していて仕切り直してトレーニングに取り組めます。 走り終わってからは上半身のトレーニング！ 体幹ト…

おはようございます！！ ということで今日も朝ラン4kmを走って1日のスタート 終わってそのまま友達とボールを蹴りに公園へ⚽️ やっぱりサッカーはいいですねー やっていて楽しいし、なにより体が引き締まっていく！ 1人で走るのとはワケが違います 1時間半ほ…

朝起きて今日も朝ラン終了!!‍♂️ 現在気温は21℃天気は晴れです☀️(^^) 最高です❗️ 帰ってからプロテイン達を飲んで回復&成長します そして午後までの時間はいつものカフェで少し勉強を✏︎ 今日もコーヒーがおいしすぎる。。 昨日は少し曇っていましたがピザを食…

明日アウェイで試合ということで ハノーファーに出発！ ってところやったんやけど 練習を終わってご飯たべて バスに乗り込んで走ること30分... なんと試合中止！！ そのまま帰ってきました 理由はまたも雨 雨で試合が無くなるの2回目 今年に入ってドイツの洗…

おはよう！ って時間的におはようでもないけどおはよう☀ 天気も空気も良くて るんるんで買い物から帰ってくると レギーナからこんなWhatsApp（日本のLINE）が... ''おはようさんアツ 今、水道止まってて水出んから 玄関前に2つのジョーロと 階段に3本水の入…

日本に大きい台風が向かっとるらしいけど みんな気をつけて！ そんな中 なんとドイツでも急に雨が強くなって あしたの試合は中止 理由は今週雨が多くて グランドの状態がすこぶる悪いから 雨で試合が中止とか 中学校とかの土のグランド以来。 ドイツの芝が日…