おはようございます☀！！ ということで3日間の夏日和の最終日！！ 朝から友達と合流してグランドでサッカー⚽️ 27℃まで上がった今日！！ 明日から気温は下がり、来週にはまた雪マークが☃️なんで... 1時間みっちりボールを蹴ってプロテインとBCAAを飲んで回復&…
おはようございます☀！！ ということで今日も朝からランニング♂️ いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート！ 途中で見つけた桜 ドイツにもこんな立派な桜があったとは！！ とうとう4月が来ますか。。 4月といえば新学期など色々なことが始まる月です …
おはよーございます☀️！！ 今日は早朝の7時半にばっちり目が覚めたので いつもより早くランニングをスタート(^^) 気温も8℃と朝にしてはむちゃくちゃ暖かかったので気持ちよく走れました♂️ 帰ってグルタミンとプロテインを飲んで 下半身のトレーニングをして…
みなさんおはようございます！☀️ ヨーロッパは昨日の深夜3時からサマータイムがスタートしました 時計が深夜2時になった瞬間3時にワープする面白い瞬間をみんなで確認。 これで10月31日までは日本との時差が7時間となったので、 日本より7時間遅れのドイツと…
おはようございます！！ ということで今日も朝ラン4kmをゆっくり走って1日のスタート 昨日約束していた友達に会いにいって （30分で用事は終わりました） 帰宅してコジコジと合流！ 2人で久しぶりにスケボーをしにいきました いやー楽しいですなぁ 何週間も…
グーテンモーゲン☀️ ということでみなさんおはようございます！ 今日はですね朝からバタバタな日程でして。 知り合いから連絡が入り急遽会うことに！！ 電車で2時間の距離... ということで家を出発しようとしたところ、、、 友達に用事が入り明日に変更 いき…
おはよーございます！！☀️ ということでヨーグルトとバナナを食べて朝ランへ♂️ 天気は曇っていますが気温は11℃とかなり暖かくなってきたドイツ いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート！！ 走り終わってからは、自分の大嫌いなズームトレーニング 来…
おはようございます！☀️ ということで今日もバナナとヨーグルトを食べて朝ラン♂️ ゆっくり4km走って1日のスタート 昨日のロックダウン延長の発表を受けてなかなか寝つけなかった昨日ですが、今日からは気持ちを切り替えてトレーニング いい汗かいたー‼️ 時…
みなさんおはようございます！！☀️ 今日は大事なお知らせが！！ そうです。とうとう来ました！ ロックダウンのアップデートの日です 結果はというと↓ じゃん。 結論からいうと「ロックダウンの延長」 が決定 やっぱりか、、、 そうだろうなとは思っていまし…
おはようございます☀！！ ということでヨーグルトを食べてバナナを食べてレッツランニング♂️ いつも通り4kmを走って1日のスタート！！ 天気も良く体の調子も良く 最高のランニングができました 昨日の夜、2時間くらいずっとお腹が痛かったので心配でしたが…
おはようございます☀！！ ということで今日もなかなかいい天気(^^) 朝の気温は4℃と低めでしたが気持ちよくランニングを終了♂️ やっぱり走るのは朝がいいですねー。 明るいし他のランナーさんたちもいっぱいいるし。 なんとなく一体感を感じやすいのが夜より…
みなさんおはようございます☀！！ 今日もまたまた天気は快晴 ご飯とバナナを食べて朝ランへGo♂️ ゆっくりと6km走って1日のスタート プロテインとグルタミンも忘れずに摂取します。 そして今日はむちゃくちゃ良いお知らせが！！ なんとスペインの島（イビザ…
おはようございます！！☀️ 今日も快晴なドイツ ただ最低気温は依然として-2℃ これだけ晴れているとランニングへのモチベーションも上がりますな☝️ バナナとヨーグルトを食べていざ出発 ゆっくりと4Km走って1日のスタート♂️ プロテインとグルタミンを摂取し…
