日常

明確な意義などない

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ クリスマスもいつもと変わらず4km走って1日のスタート‍♂️ 今日は少しだけペースが速かったかな コンディションも抜群で疲労が全く無い状態なので少し追い込まないと‼️ 朝ごはんはヨーグルトとバナ…

生活を愛す

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も極寒のドイツ☃️ -1℃の朝でした。 いっぱい着込んでランニングへGO‍♂️ 昨日、ランニングマシーンで走ることを誓ったはずなのにもう忘れてしまっていたカナハシ。 走り終わったあと案の定、膝…

自然の強さ

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 本日のドイツはなんと-4℃まで下がりました もう外に出ると寒すぎて動きたくないレベル。 と言っても動き出さないとだめなので無理矢理カラダを起こして朝ランへ行ってきました ミカン大好き 防寒…

人生は長距離走

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も天気は快晴‼️ ナイス 本日は色々と充実した1日でした。 と言ってもランニングと筋トレを頑張っただけだけど 朝ラン4kmを走って1日のスタート 体はむちゃくちゃ筋肉痛でしたがここでもう一踏…

無駄の積み重ね

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今朝6:30のドイツ 天気は久々の快晴になりました‼️ 何日ぶりだろう... 最高気温も8℃とかなり暖かい1日 すばらしい! 4kmランとジムをいつものように終わらせて1日のスタート コンディションは悪め…

半分はトラブル

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 朝イチは晴れていたドイツ! 最高気温も7℃と調子がよかったのですが、、、 結局9時を過ぎたあたりから曇り空に変わりいつもの天気に戻りました 日本は雪が降っている地域もあるとか!! 全然ドイツ…

力まない

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日のドイツは曇り☁️ でも最高気温が9℃、最低が6℃と暖かかったので過ごしやすい1日でした 朝ランを4km走ってジムに行って1日のスタート 午後からは時間にゆとりがあったので友達とお買い物へ行っ…

気持ちを乗せる

グッモーニン!☀️ と言うことでみなさんおはようございます☀ 朝ごはんのバナナみかんヨーグルトを食べて1日のスタート 本日は午後からゆっくりなはずが、、、 またまた急用が入り今から隣町まで行くことになったのでざっと振り返ります(^^) 朝8:30のドイツ …

分かち合う

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は割とゆっくりできた朝 ランニングを済ませてヨーグルトとバナナを食べて1日のスタート そして! 本日のメインイベントは友達の家でミニクリスマスパーティー 早めのクリスマス!たっぷりク…

樹木のように逞しく

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 朝6:45分のドイツ むちゃ暗い。。寒い❄️ こんなに朝って寒いんだ!! 聞いてないぞ 天気予報を毎日確認しなければいけませんな そして今日は不思議でステキな出会いが!! じゃん! 知り合ったドイツ…

久しぶりの旅行🚘

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は宣言通りオランダへショートトリップしています オランダのルールモンド✨ いろいろなマーケットも開いていて 恒例のコロッケバーガーを友達が注文 アイス屋さんに またまたコロッケ‼️ そし…

思いあがりは特権

「青春は二度と帰ってこない。」 グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 昔、ツイッターで見かけた言葉です いいなー!というか少し切ないなぁ。 と感じた言葉。中高校生の頃が懐かしい。 勉強もろくにせずサッカーに明け暮れていたなぁ…

迷わず進む

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日のドイツは晴れ時々曇り☁️ 最高気温は8℃まであがりいつもより暖かい1日でした(^^) 悪くないね ゆっくり朝ラン4km! そのあとジムへ行く予定がいろいろと用事ができ行けませんでした 明日は絶…

経験を分かち合う

グッモーニン☀️! ということでおはようございます☀ 今日も早起きできたのでランニングとジムトレを10時までに終わらせることができました 珍しい 雨でも降るんちゃうか 冗談はさておき、本当に本日早朝に初雪が降ったらしくとうとう真冬が到来したドイツ☃️ …

進まざれば退く

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日も天気は曇り☁️ そして深夜には☃️マークが‼️ とうとう今年初雪が降りそうなドイツ もう冬だもんね。当たり前か〜 まずはランニングとジムへ行ってトレーニング 毎日の積み重ねを甘くみないこ…

時間の使い方

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は朝イチ4kmをゆっくりランニングして1日のスタート 朝のランニングもしくはウォーキングはセロトニン分泌に良いとか! ウォーキングは30分程度早歩きでリズミカルに!がコツらしい。 その後…

もっとシンプルなことに目を向ける

グッモーニン!☀️ ということでおはようございます☀ 最近、食物繊維を意識してミカンをむちゃくちゃ食べているカナハシです‍♂️ もちろん今まで通りバナナも食べています でも今日のバナナはさすがに青すぎたよね カッチカチ そしてどんどんコロナ規制が進ん…

くだらないことから

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は久々に太陽が顔をチラリ 最低気温は-1℃だったけど晴れるとやっぱり気持ちいい✨ そしていきなりですが不意にとった写真がかなり不気味だったので紹介します↓↓ じゃん なんじゃこれ。 完全に別…

モロッコ料理🇲🇦

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます!☀️ 今日の天気も〜 雨!!☔️ 朝イチはいい感じだったのに昼前から徐々に天気が悪くなってすっかり雨になったドイツ ランニングに行ってそのままジムへ‍♂️ 室内は暖かくて快適 いっぱい汗もかけるし…

危険を冒して前に進む

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日、道端の人に 「君はアフガニスタン人?」 と唐突に聞かれたカナハシです。 中国人や韓国人に間違えられるならわかるけどアフガニスタン人って。。。 ちなみにその質問をしてきた人はおそら…

納得できる練習を繰り返す

グッモーニン!☀️ と言うことでみなさんおはようございます☀ 今日の気温は最高6℃最低0℃ 膝や足首にかなり負担がかかる気温なのでしっかりと温めてからトレーニングをしなければなりません サッカーができていない今、絶対に怪我は避けなければ!!! 朝ラン…

根を深く張る

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます☀! 今日も天気は晴れました 最低気温は-1℃だけど むちゃ寒だったので時間をかけてストレッチ! からゆっくり4kmを走って1日のスタート やっぱりランニングは最強ですな 気持ち良すぎる。。。 今1番大…

アリも忙しい

グッモーニン!☁️ ということでみなさんおはようございます☂️ 今日の天気は予定通り雨! 最高気温は5℃❄️ 家の鍵を家の中でなくして30分探しても見つけられなかったカナハシです‍♂️ ちなみにまだ見つかってない。。 昨日帰宅してから一回も外に出ていないので…

素直に忠実に

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は最近で唯一雨が降らない日でした よってランニングも気持ちよくできてジムでもゴリゴリ追い込めました 久しぶりに息切れ。。 耳鳴りがするくらい乳酸トレーニングもできたので満足‼️ そして…

牛のように図々しく

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます☀! 今日の天気は雨☔️ 最高気温はなんと6℃ 冬ですなーー! コロナ感染者拡大によるクリスマスマーケットの中止が相次いでいるドイツ 自分の地域もあぶなくなってきたな〜 どうか中止になりませんよう…

心を真似る

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます☀ とうとうクリスマスマーケットの季節 州によっては少しずつ小さいものからすでにスタートしています 一昨日、フライング気味に自分もすでに始まっている小さなクリスマスマーケットに突撃してきまし…

不満に学び不満を活かす

グッモーニン☀️! ということでみなさんおはようございます☀ 最近、野菜ジュースにハマっているカナハシです‍♂️ 基本的にバナナを混ぜれば何を入れてもおいしくなる ということで今朝は生姜を大量に入れるとむちゃくちゃキツい味に。。 カラダには超良さそう…

目標への準備

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日のドイツは曇りのち晴れ☁️☀️ 気温もいつもより高め!ありがたい まずは朝ランで1日のスタート そのあとジムに行こうとしたけど、予想以上に筋肉痛がひどかったのでおやすみしました 休むのも仕…

風に向かう

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日、友達の子供のサッカーの試合を一緒に観に行ってきました(^^) 観れば観るほどやっぱり小学生のサッカーっておもしろいなぁと思い 「子供がサッカーをしているってどんな気持ち?試合がある週末…

ステップ・バイ・ステップ

グッモーニン!☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も天気は雨のち曇り☂️ 温度は高くて過ごしやすかったからよかった(^^) 朝ラン4kmを走って1日のスタート‍♂️ 走っている間はパラパラ降ったり止んだり☁︎ ランニングシューズを急いで洗わなけれ…