おはようして今日もランニング‍♂️ いつも通り3km走って終了！ 今日も寒かったなぁ... いまからシャワー浴びて、 プロテイン飲んで回復します そして今日から1週間、 彼女がデュッセルドルフから遊びに来ます(^ ^) ちょうど大学の試験が終わって 春休みに突入…

さて今日も朝から3kmランニング‍♂️ 天気も久しぶりに良くて気持ち良く走れました。 ペースも今日は一段とゆっくりに 帰ってからはお決まりのプロテイン、グルタミン、BCAA。 これを摂取してシャワーを浴びて ようやく頭と体のスイッチがONされます（おそい）…

今日は朝起きて曇っていたのですぐランニングへ‍♂️ いつ雨が降ってくるのかわからないのがドイツ☂️ 急に止んだり降ったり晴れたり。 日本の雨とはちょっと違います。 ドイツの雨は降り続くことはなく、 降って止んで降って止んでの繰り返しが多いかな そんな…

おはようして今日も恒例の3kmランニング‍♂️ とりあえず朝は外にでて空気に触れるようにしています。 ランニングって考えたら体が急に重くなる。 なので走ることは置いておいて、 外に出ることだけを考えてます これ案外おすすめです！ そして寝起きの外って…

おはようして 今日もゆっくり3kmランニング‍♂️ 久しぶりに天気も良く気持ちよく走れました。 帰ってプロテインを飲んで回復！ 走ったあとはやっぱり気持ちいい.. 午後の練習に備えます。 そしていつもならこのあと語学学校のはずが、 先生が今日は不在のため…

今日の試合会場 いやーほんとに寒かった。。 キリ半端ないし❄️ ケガのため今節はスタンドで観戦 結果は1-4の完敗。 これで3連敗に... 3連勝したり3連敗したり ほんとに浮き沈みの激しいチームやなと思う。笑 いい時は良くて 悪い時はとことん悪い Theドイツ…