おはようして今日も恒例の3kmランニング♂️ とりあえず朝は外にでて空気に触れるようにしています。 ランニングって考えたら体が急に重くなる。 なので走ることは置いておいて、 外に出ることだけを考えてます これ案外おすすめです! そして寝起きの外って…
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