おはようございます☀！！ ということで今日も朝ラン4km走って1日のスタート♂️ まずはコーヒーを飲んで☕️出発!! 今朝の気温は8℃と少しだけ暖かくなったドイツ ただ今週、来週いっぱいは寒い日が続きそう。。 日本は半袖で過ごせる地域もちらほらあると聞いて…
おはようございます！！☀️ ということで今日も極寒のドイツ 時刻は9時で気温は2℃ 入念にカラダをほぐして朝ラン4kmで1日のスタート♂️ 積もっていますねぇ☃️ そしてとにかく寒い。。 帰って急いでシャワーを浴びて プロテインとグルタミンを摂取 そのあと少…
おはようございます☀!! 今日は朝から贅沢にごはん↓ じゃん。 やばい。。カオリのお母さんに作ってもらいました 少し食べすぎたのでゆっくりストレッチをして時間を稼いで朝ランへGO!!♂️ 外へ出ると↓ じゃん。昨日の雪が残っていました 恐ろしきドイツ 気温…
おはようございます☀ 今日まで祝日のドイツ トレーニングもオフにしてみんなでBBQ とうもろこし ジャーマンポテト ソーセージ マサトに特製の手作りソースも作ってもらいました☝️ じゃん。パンにソーセージ ジャンキーですねぇ まぁ、今日まではオッケーとし…
Frohe Ostern!!☀️ハッピーイースター！！ ということで今日はイースター当日です✨ 昼からカオリの家にお邪魔してみんなで祝いました たくさんのご馳走をいただき 大好きなコーヒー☕️ とティラミス 最高。。 そのあとはみんなでゆっくりして カオリのお父さん…
グーテンモーゲン☀️ ということでみなさんおはようございます！！ 今朝も気温は6℃と低めですが天気はバッチリ晴れ 気持ちよく4km走って1日のスタート♂️ カモたちも日向ぼっこしています いいねぇ そして！！ 明日、明後日とスーパーなどは全て閉まってしま…
おはようございます☀！！ ということでまた一段と寒くなってきたドイツ まずはバナナとヨーグルトを食べて朝ラン4kmを走って1日のスタート♂️ 天気はいいんですけどねーー 寒い 今朝の気温は7℃。 せめて10℃くらいにはなってほしいなぁ 今日は上半身のトレー…
おはようございます☀ ということでいつものように今日も朝ラン4km走って1日のスタート♂️ 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで朝ごはん ヨーグルトとバナナを食べて友達と合流！！ 引っ越しをするということでちょっとだけ手伝ってきました。 荷物がむちゃ…
おはようございます☀！！ ということで3日間の夏日和の最終日！！ 朝から友達と合流してグランドでサッカー⚽️ 27℃まで上がった今日！！ 明日から気温は下がり、来週にはまた雪マークが☃️なんで... 1時間みっちりボールを蹴ってプロテインとBCAAを飲んで回復&…
おはようございます☀！！ ということで今日も朝からランニング♂️ いつものように4kmゆっくり走って1日のスタート！ 途中で見つけた桜 ドイツにもこんな立派な桜があったとは！！ とうとう4月が来ますか。。 4月といえば新学期など色々なことが始まる月です …
おはよーございます☀️！！ 今日は早朝の7時半にばっちり目が覚めたので いつもより早くランニングをスタート(^^) 気温も8℃と朝にしてはむちゃくちゃ暖かかったので気持ちよく走れました♂️ 帰ってグルタミンとプロテインを飲んで 下半身のトレーニングをして…
みなさんおはようございます！☀️ ヨーロッパは昨日の深夜3時からサマータイムがスタートしました 時計が深夜2時になった瞬間3時にワープする面白い瞬間をみんなで確認。 これで10月31日までは日本との時差が7時間となったので、 日本より7時間遅れのドイツと…
おはようございます！！ ということで今日も朝ラン4kmをゆっくり走って1日のスタート 昨日約束していた友達に会いにいって （30分で用事は終わりました） 帰宅してコジコジと合流！ 2人で久しぶりにスケボーをしにいきました いやー楽しいですなぁ 何週間も…
