おはようございます！！☀️
ということで今日も極寒のドイツ🇩🇪
時刻は9時で気温は2℃😂
入念にカラダをほぐして朝ラン4kmで1日のスタート🏃♂️
積もっていますねぇ☃️
そしてとにかく寒い。。
帰って急いでシャワーを浴びて
プロテインとグルタミンを摂取💪
そのあと少しだけ休んで地獄のzoomトレーニング！！
みっちり45分間追い込みました😌
疲れたけど達成感がありますねぇ
一緒にやっているメンバーも意識が高いのでとても刺激になります。
やっぱり1人でやるよりみんなでやる方が自分には合っています！
1人だとすぐ妥協してしまうので😂
みんなに感謝🙏
時間ができて天気も良かったのでいつものようにお散歩へ🚶♂️
すごいところまで来ちゃいました。。
可愛い羊🐏たち
写真を撮っているとみんながこっちに向かって歩いてきました😂
何も持っていないよ
そして天気が怪しくなってきたので急いで帰宅🏠
しっかり間に合わず、最後の10分は豪雨に打たれながら走りました😌
寒かった。。
そして今日の晩御飯↓
りょうた特製の卵なし天津飯🥄💯
中華料理って何でこんなに美味しいのだろう...
無限に白ご飯を食べてしまいます😫
しっかり自制しなければ！！
オフシーズンまであと少し。
最後まで走り抜きます‼️
それでは今から今日最後のトレーニング🔥
そのあとはNetflixを見ながらおやすみしたいと思います🌙☕️
短くなりますが今日のところはこの辺で！
日本のみなさんもステキな木曜日をお過ごし下さいね✨(^^)
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまた明日！！ばいばいー！
p.s
カレーマンよりピザマン派🙋♂️
