グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 今日も1日曇りのドイツ☁️ じゃん。 いつ雨が降ってくるかわからないので洗濯物は部屋干し マサトが朝からやってくれていました ありがとう！！ ゆっくりとストレッチをして バナナとヨーグ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀！！ 今日もドイツは曇り時々雨☔️ どんよりした天気が続いています！！ でもトレーニングはこなさなければ いつものようにランニングをして家で上半身のトレーニング 1時間半ほど使いカラダにし…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます 今日のドイツは曇り時々雨☂️ 雨が降る前に急いで朝ランへ‍♂️ なんとか雨にもあたらず4km走って帰宅。 家で上半身のトレーニングをひと通り終わらせて午前のセッションは終了 いぇい シャワーを浴…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ それではさっそく昨日の振り返り。 オランダのルールモンドまで日帰りドライブをしてきました(^^) ドイツのデュッセルドルフからは約1時間。 もちろん国境は超えますがパスポート検査などは一切あ…

グッモーニン☀️！ ということでみなさんおはようございます☀ さっそく昨日のマサトが作ってくれたご飯は↓↓ じゃん！！ドリアでした ちなみに僕のリクエストです。 うまかったー。 シェフマサトに定期的に作ってほしいイタリアンです いつもありがとう という…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日の天気は晴れのち曇り☁️ 入念にストレッチをしてヨーグルトとバナナを食べて朝ランへGO！‍♂️ 4km走って上半身のトレーニング。 今回もマサトにもらったチューブと器具で40分間追い込みまし…

グッモーニン☀️！！ ということでおはようございます☀️ 今朝の気温も昨日に引き続き14℃と比較的暖かいドイツ。 ただ天気は曇りです☁️ （今日のイメージ画） いつも通りヨーグルトとバナナを食べて朝ランへgo！！ 4キロ走って、帰ってゆっくりとストレッチ こ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 昨日言ったとおり、朝から4km走ってストレッチをして午後は完全にオフにしました じゃん。天気は曇り☁️ですが気温は暖かく過ごしやすい気候です(^^) コーヒーはいつも通りおいしい 1人でゆっく…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます 今日の今朝の気温は〜 なんと18℃‼️ 暑すぎる〜！！ 急に夏日和。 ちなみに最高気温は28℃です もしかして日本より暑いかも!? 日本の気温が分からないのでなんとも言えませんが ドイツは暖かくなっ…

グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます 起きてすぐ、いつも見ている占いで 自分の牡羊座が12位だったのでテンション下がりまくりの朝。。 意外にも星座占いとかは信じがちな自分。 すみません ちなみに 1位がみずがめ座 2位がいて座 3…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ なんと今朝の気温は2℃天気は良いのですが... やめてくれ〜 いつもより入念にウォーミングアップをしてランニングへ‍♂️ 家の隣の小学校。 ちょうど休み時間かな？ 4km走って帰宅して上半身のトレ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日も朝ごはんのヨーグルトとバナナを食べてランニングへ‍♂️ （写真は関係ありません） いつものようにゆっくり4km走って帰宅して下半身のトレーニング‼️ 久しぶりにバンドを使ってお尻を鍛え…

グッモーニン！！☀️ ということでおはようございます☀ それでは昨日の晩ご飯から シェフマサトが作ってくれたのは、、、↓ じゃん！ドリアでした うますぎる〜 今日も食べたい〜 彼の腕はホンモノですね。 ぜひ専属シェフになってほしいくらい‍♂️ と昨日の晩…