ティラミス

本場ティラミスをつくる🇮🇹🔥

今日もおはようして朝ラン‍♂️ 現在気温は12℃。 今日は最高気温が24℃まで上がる予報です 帰ってプロテインとBCAAとグルタミンを飲んで午後トレに備えます 今日の朝ごはんの一つ。おにぎりくん 彼女のお母さんに肉味噌おにぎりを作ってもらいました おにぎりと…

トレーニング→辛ラーメン🔥

おはようして今日も朝ラン3km終了‍♂️ 少し曇っているようにも見えるけど、 現在気温は13℃。 今日も暖かくなりますな☝️ 帰ってコーヒーとスムージー かなはし、最近ハマっています 昨日の話。 昨日の昼は、久しぶりに辛ラーメンをつくりました じゃん。 辛ラ…

買い物🚶‍♂️→ティラミス作り🍴🇮🇹

おはようして今日も朝ラン 今回は少しコースを変えてみました!! 現在気温は10℃。 今日も暖かい1日になりそうです‍♂️ そして昨日の話。 昼から久しぶりに買い物へ行ってきました‍♂️ ドイツでは3人以上なら2mの間隔をあけることが義務付けられています! なく…