今日もおはようして朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は23℃！天気は晴れです☀️ これから晴れが続くそうでなにより 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで回復&成長✨ 想像以上に汗をかいていいトレーニングになりました(^^) ゆっくりしてレッドビートとバナナのスム…

おはようして今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は13℃ いつも通りのいい天気！ただ明日から雨模様です ラン後のプロテインとグルタミンもお忘れなく！！午後に向けて回復します そして昨日はスムージーを久しぶりに作りました レッドビート、セロリ、ラディッ…

おはようして今日も朝ラン3km終了‍♂️ 少し曇っているようにも見えるけど、 現在気温は13℃。 今日も暖かくなりますな☝️ 帰ってコーヒーとスムージー かなはし、最近ハマっています 昨日の話。 昨日の昼は、久しぶりに辛ラーメンをつくりました じゃん。 辛ラ…

朝起きて今日も3kmランニング‍♂️ 現在気温は9℃。 昨日と同じランニングコースを走りました☀️ いまからコーヒーとプロテインを飲んで朝ごはんを食べます！ 今日は残り物のカレーで 日持ちするって最高ですな。 そして昨日の昼はスムージーをつくりました！ リ…