かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

デザート

和食とデザート☕️🍰

おはようございます 昨日の夜更かし映画のおかげで 今日は昼の11時50分に起床 6km走ってコンディションの確認! 昨日のオフのおかげでカラダはまたまたいい感じに 10段階中の7くらいですね! 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで回復 ラン後はゆっくりコー…

タイミングが全て

おはようございます☀ 助手席に乗せてもらうと、80%の確率で携帯を車に落として帰るかなはしです。 時刻は11:45分。 昨日を完全オフにしたので今日からまたガンガントレーニングをしていきます まずはいつも通り3km走って1日のスタート 気温は5℃☃️ いつもより…

子どもたちとサッカー⚽️

今週も子どもたちとサッカー⚽️ 今日は家の近くの公園へ‍♂️ 気温が高く湿度もすごかったせいか、 子どもたちの集中力もいまひとつの日でした サッカーは無理矢理するものではないし楽しい時に楽しめるだけやればいいと思います(^^) 1番は子どもの考えや意思を…

今年初BBQ🔥

さて!今日も朝ラン終了‍♂️ 明日から3日間雨模様なので今日は少しだけ長めに30分ランニング!! プロテインとグルタミンとBCAAを飲んで午後に向けて回復します そして昨日の話。 昨日は彼女の実家にお邪魔してBBQをみんなでしました✨ じゃん!! 美味しそう…

本場ティラミスをつくる🇮🇹🔥

今日もおはようして朝ラン‍♂️ 現在気温は12℃。 今日は最高気温が24℃まで上がる予報です 帰ってプロテインとBCAAとグルタミンを飲んで午後トレに備えます 今日の朝ごはんの一つ。おにぎりくん 彼女のお母さんに肉味噌おにぎりを作ってもらいました おにぎりと…

オーストリアデザートに挑戦🇦🇹🥞

おはようして今日も朝ラン‍♂️ 3kmゆっくり終了。 天気は快晴。 現在気温は9℃と少し低めですが、今日は暑くなる予報 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを忘れずに飲んで午後に備えます! そして今日の朝はこんなものを作りました。 カイザーシュマーレンと…