おはようございます🌞
今日は朝早く目覚めて雨も止んでいたのでお散歩へ🚶♂️
寒いけどいい空気です☀️
深呼吸をしてカラダの中をキンキンに冷やします😏
そのあとはヨーグルトを食べて、いつも通りランニングへ！！
6km走ってコンディションの確認！
今日は10段階中の7くらいですね。カラダが少し疲れています。
ただこのくらいの疲労感がないと、シーズンが再開した時に大変な思いをするのは自分なので仕方ありません🔥
帰ってプロテインとグルタミンを飲んでテレビを見ていると、カオリがおNEWのルームウェアを着ていました。
じゃん😂
タグを切るのを忘れています。。
面白かったけどバラすのがもったいなかったので、何も言わずに未だにカオリはタグをつけたまま😂
オヤツのハッピーターン🇯🇵
久しぶりに食べたなぁ。。
こっちでは日本の商品は2倍以上の値段になるので普段買うことはありません😅
今日はズームトレーニングはおやすみ💪
そのかわり友達とダッシュトレーニングを公園でやってきました！
死にそう、、、
帰ってすぐプロテインを飲んで
久しぶりにチョコブラウニーを作りました☝️✨
じゃん！
すぐ出来るやつです👏
完成👍
穴が空いているのはできたかどうか確認するためにほじくってしまった所😂
みんなに「普通は端っこで確認するやろ！」
と若干責められ反省😌
ブラウニーを冷やしている間、夕方のお散歩へ🚶♂️
綺麗ですなぁ🌉
ドイツは今日まで仕事があるので人通りはいつも通り♪
帰ってご飯を食べて、
楽しみにしていたスケボーに乗ってきました🛹😆
意気揚々のカオリ。
むちゃくちゃカッコつけてます。。
10分後。
無念の負傷退場😂
転けた時に足首をひねったらしい😂
仕方ないですね。スポーツにケガはつきもの。
と口ばっかりの自分ですが、僕の転けっぷりもどうぞ👇
スケボー２日目🛹
— かなはし Inドイツ🇩🇪 (@AKanahashi) 2020年12月30日
まだたたま先は長そうです😏#スケボー#チャレンジ pic.twitter.com/Qtrlv3STRA
派手にいきましたが、
毎日鍛えているおかげでケガはなし😏
少しずつ慣れてきたのでまた明日もがんばろう💪
バランス感覚など自分に無いものがどんどん養われますように🔥
それでは今日はこの辺で！
日本のみなさんもステキな大晦日をお過ごし下さい🇯🇵🎍
以上ドイツからでした🙋♂️🇩🇪
じゃあまた明日！ばいばいー！！
p.s
年末の特番いいな📺🇯🇵
