おはようございます 今日は朝早く目覚めて雨も止んでいたのでお散歩へ‍♂️ 寒いけどいい空気です☀️ 深呼吸をしてカラダの中をキンキンに冷やします そのあとはヨーグルトを食べて、いつも通りランニングへ！！ 6km走ってコンディションの確認！ 今日は10段階…

今日もおはようして朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は8℃。肌寒い朝です！ 最高気温も14℃までしか上がらないので体調管理の徹底を 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを飲んで午後に向けて回復します！ 昨日の話。 昨日のお昼のおやつにチョコブラウニーを作りま…